Користь аличі: чому варто їсти ткемалі

Літо - найбільш вітамінний сезон у році, тому в цей час потрібно встигнути перепробувати всі фрукти і ягоди. Зовсім скоро прилавки ринків і магазинів будуть майоріти вогненно-жовтими і рожевими ягодами аличі. Редакція tochka.net вирішила розібратися, яка користь від ягід аличі, які вітаміни в ній містяться, і кому її можна їсти.

Користь аличі: причини додати ягоди в свій раціон

Вважається, що алича поширилася із Закавказзя, звідси і її ще одна колоритна назва "ткемалі". На щастя, сьогодні аличу можна зустріти в кожному куточку країни, тому не потрібно летіти в Грузію, щоб покуштувати корисні ягідки.

7 причин є аличу:

Ягоди аличі допомагають організму підтримувати імунітет, справлятися з авітамінозом і уникати частих застуд.
Аличу варто їсти людям, які хочуть схуднути і також тим, хто страждає ожирінням. Адже енергетична цінність аличі 34 кКал, в ягодах міститься 0,2 г білків, 0,1 жирів і 7,9 г вуглеводів.
Аличу можна вживати діабетикам через невелику кількість цукру в ягодах.
Ягоди аличі насичені пектином, який допомагає травній системі нормально функціонувати. Також в аличі міститься калій і магній, які не дають розвиватися серцевим патологій.
У аличі також присутній вітамін А (ретинол), який підтримує в нормальному стані волосся і шкіру людини. Якщо їсти її плоди регулярно, то тобі забезпечена пишна і блискуча копиця волосся.
Антиоксиданти допомагають вивести з людського організму радіонукліди і солі важких металів. Печінка починає повноцінно виконувати свої функції, а жовч виводиться з організму.
Ягоди аличі мають седативні властивості, що допомагає привести в норму збуджену нервову систему. Алича допоможе нормально спати і позбавить від нічних кошмарів.

Користь недостиглої аличі

Зелена алича містить в собі велику кількість вітаміну С, а також вітаміни груп В, А, РР і Е. Всі перераховані вітаміни і мікроелементи позитивно впливають на здоров'я людини. Наприклад, вітаміни групи В відмінно знімають стрес, вітаміни А і Е підтримують молодість і красу, калій корисний для серця, а кальцій - для кісток і волосся.

Недозріла алича також є відмінним природним антиоксидантом.

Раніше ми розповідали про корисні властивості малини.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: