Аюрведа радить на зміні сезонів очистити тіло від токсинів

Але зробити це потрібно грамотно!

Ми пропонуємо твоїй увазі авторську очисну методику, розроблену доктором медичних наук, доктором ведичної медицини, лауреатом Держпремії в галузі науки й техніки Аллою Володимирівною Дмитрієвою (Центр ведичної медицини «Расаяна», www.rasayana.com.ua).

Ця методика не потребує надмірних зусиль як у моральному, так і в матеріальному сенсі. Але її ефективність приголомшлива. І йдеться не лише про зниження ваги (2-3 кг – гарантовано, решта – залежно від стану організму), але й про загальний (очисний) вплив на організм.

Проводити ці процедури бажано раз на три місяці, на зміні сезонів і виключно на убутному Місяці. Крім того, перед початком процедур треба визначити свою «дошу»: згідно з аюрведою, кожна людина належить до одного з трьох типів. В організмі будь-якої людини є ознаки всіх трьох. Але одна доша переважає, от її й треба визначити.

Отже:

Вата – принцип повітря, вітру

Санскритський термін «вата» походить від дієслова «ва» – «нести» або «рухатися». Вата регулює весь рух в організмі – починаючи з думок і закінчуючи ефективністю просування їжі по кишечнику.

Аюрведа - найстаріша наука про життя
© Thinkstock

У представників Вати суха шкіра, нерідко – кучеряве волосся, нігті часто шаруються, а шкіра на губах – тріскається. Їхні м'язи легкі, а кістки – тонкі. Вата дуже чуйно спить, не терпить холоду та любить тепло, що трохи ускладнює її любов до подорожей. Думки вати швидкі, розум ясний і відкритий, настрій – мінливий. Харчові уподобання – солодке, кисле, солоне, гостре.

Пітта – принцип вогню

Слово «пітта» означає «гріти, нагрівати». Пітта перетравлює їжу, що надходить в організм, таким чином регулюючи температуру тіла, викликає апетит, управляє здатністю пізнавати. Це – огненне начало тіла, що відіграє головну роль в обміні речовин.

Люди Пітта мають середню статуру,
їхня вага легко коливається, а розум відзначається особливою проникливістю, погляд уважний. Волосся найчастіше тонке й слабке, світлих або рудих відтінків. Шкіра біла, тонка, часто рясно вкрита родимками. Відмітні риси Пітти – підвищена принциповість, гарячковість. Це прекрасні організатори, часто – яскраві лідери. У Пітти хороший апетит, вона не любить смаженої їжі, багато п'є, любить спеції.

Капха – принцип води та землі


Слово «капха» складається із двох санскритських коренів «ка» – «вода» і «пха» – «пишно рости», «цвісти», «квітнути». Таким чином, Земля та Вода визначають її властивості. «Посадові обов'язки» Капха – змазування суглобів й омивання органів, підтримка м'язів і кісток у робочому стані, клітинна секреція та збереження пам'яті.

Суміш води та землі – це, грубо кажучи, глина, з якої, як відомо, Бог зліпив людину. Тому Капха дуже врівноважена, наділена глибокою вірою, любов'ю та жалем. Її основний принцип – це принцип творення, організації та підтримки форми.
Аюрведа - найстаріша наука про життя
© Thinkstock

Капха завжди має гарну статуру – у неї довгі ноги, рівні плечі, великі та гарні очі, здорові зуби та густе волосся. Гарна пам'ять, неспішне мовлення, умиротворення – вірні ознаки людини-Капха. Але повільне травлення іноді робить Капха погану послугу, викликаючи повноту, якої їй важко позбутися.

Визначилася з типом? Вибирай потрібну тобі методику та дій!

Уся очисна процедура ділиться на 3 етапи: підготовка до очищення, «генеральне прибирання» та відновлення. Усі три періоди потребують жорсткого дотримання. Порушення тривалості та правил проведення навіть в одному з них може звести нанівець усі зусилля.

Підготовчий період

Його тривалість для будь-якої доші – 7 днів.

Дієта. У період підготовки до очищення відмовся від важкої їжі: яловичини, свинини, копченостей, м'ясних бульйонів, кави й алкоголю, особливо – ліверу та паштетів. Не їж нічого смаженого. Рослинно-молочна дієта – краще, що ти можеш запропонувати своєму організму в цей час. Їсти треба 3-4 рази на день, останній раз – не пізніше, ніж за 3 години до сну.

Вода.
На день треба випивати не менше півтора-двох літрів рідини. Май на увазі, що чай із цукром або молоко не є «водою», це – їжа. Пий очищену воду, узвари, фреші. Разова кількість випитого не повинна перевищувати 150-200 мл.

Фітозбір. Тричі на день під час їжі приймай фітозбір № 1. Трави допомагають зняти спазми жовчо- та сечовивідних шляхів, кишечнику та готують шлунково-кишковий тракт до очищення.

Промаслення. «Застряглі» в організмі продукти обміну речовин (гідрофобні метаболіти), яких майже неможливо позбутися за допомогою фізичних вправ і клізм, видаляються завдяки внутрішньому та зовнішньому промасленню. Внутрішнє промаслення – це збільшення в харчуванні вмісту корисних жирів (оливкової олії або пряженого вершкового масла Гі), зовнішнє – це щоденний масляний самомасаж.

Внутрішнє промаслення. Щодня вживай у їжу оливкову олію та масло Гі (вершкове пряжене). Якщо твій конституційний тип – Вата, щодня додавай у їжу або їж як «окрему страву» 3 чайні ложки оливкової олії та 1 чайну ложку – масла Гі. Капха має з'їсти 5 чайних ложок оливкової олії та до 2-х столових ложок вершкового пряженого масла. Пітта займає проміжне місце між цими двома.

Масло Гі готується в такий спосіб: поклади в каструльку з товстим дном вершкове масло та постав на маленький вогонь, обов'язково знімай пінку, що утворюється при кипінні. Після того, як пінка перестане утворюватися, а масло набуде золотавого кольору, остуди отримане масло Гі (чистий енергетичний продукт, позбавлений шкідливих домішок і засвоюваний організмом повністю, без побічних ефектів). Зберігай Гі в холодильнику.

Зовнішнє промаслення


Поряд із внутрішнім промасленням треба використовувати й зовнішнє. Воно робить накопичені організмом токсини рухливими, готує їх до виведення. Проводиться через щоденний вечірній самомасаж після душу з використанням таких олій:

Для Вата:
оливкова, кунжутна або кукурудзяна олія – на вибір. Додай до неї кілька крапель ефірних олій іланг-ілангу, герані або рожевого дерева.

Пітті показаний масаж із олією кунжуту, кокоса або соняшника з ефірними оліями жасмину, троянди, пальматроянди або лаванди.

Капха слід використовувати
кунжутну, гірчичну, лляну або рапсову олію з додаванням ефірних олій гвоздики, пачулі або бергамота.

Основний період - очищення


Тривалість цього періоду для Вати – 5 днів, для Пітти – 6, для Капха – тиждень.
Аюрведа радить чистити тіло від токсинів
© Thinkstock

Дієта.
Особливість цього періоду – вживання в їжу гомогенізованої (тобто ретельно здрібненої, бажано – за допомогою блендера) їжі, консистенція – «рідка сметана». Заборона на смажене, гостре, солоне залишається. Їж дуже розварені злакові каші (гречана, пшенична, вівсяна), кисломолочні продукти, овочеві суп-пюре. М'ясо та рибу можна, але їх треба варити, а не смажити, подрібнювати та розбавляти (не бульйоном!) до потрібної консистенції. Не треба голодувати! Не можна допустити, щоб організм ослаб.

Очищення. Вата здійснює очищення препаратом із насіння подорожника блошиного (ізабгол). Усі інші – більш грубими харчовими волокнами з додаванням насіння льону. Виробники харчових волокон рекомендують запивати їх водою (не менше 200 мл), але, попри це, харчові волокна іноді додатково «тягнуть» на себе воду з організму, що має протилежну від очікуваної дію. Тому й потрібне насіння льону, що дає необхідну кількість природної змазки.

Одну десертну ложку суміші з волокон і насіння льону залий 200-300 мл теплої води, соку або узвару, настоюй 30 хв., добряче збий і пий 2-3 рази на день за 20 хвилин до їжі, запиваючи трав'яним збором. Вживання легкої здрібненої їжі різко зменшує активність травного вогню, а інертна маса харчових волокон працює як помпа, що витягає в утворений у період підготовки просвіт у кишечнику гідрофобні токсини з жирової клітковини.

Фітозбір.
Трави (на цьому етапі – фітозбір № 2) сприяють виведенню застояної жовчі, активізують перистальтику кишечнику. Крім цього, трави в комбінації з грубою клітковиною допомагають просунути токсини до просвіту шлунково-кишкового тракту та вивести їх назовні.

Період відновлення

Відновлення починається з початком зростання Місяця та триває п'ять днів. Це дуже важливий період у всій програмі очищення. Неправильно проведене відновлення може звести нанівець усі зусилля або призвести до негативного результату. Головне завдання цього періоду – відновити інтенсивність травлення та моторику товстого кишечника.

Напої


Щоб заново розпалити травний вогонь, за 20-30 хвилин до їжі пий лимонну воду з кардамоном або імбиром. Можна пити чай з імбиром і кардамоном. Якщо хочеш – додай у напої мед. Тверду їжу треба вводити поступово та в міру.
Аюрведа - найстаріша наука про життя
© Thinkstock

1 день. Їж каші, сир, пий фреші

2 день. Можна починати їсти зварену або тушковану рибу, зелень, хліб

3 день. Додай у своє меню некруте яйце або паровий омлет.

4 день. Можна урізноманітнити харчування м'якими сирами, рагу з тушкованих овочів із рисом, макаронними виробами (але не картоплею!)

5 день. Уведи в раціон м'ясо птиці у вигляді тефтельок або фрикадельок.

Починаючи з 6-го дня, можеш харчуватися так, як звикла.

Запропонована програма нескладна у виконанні, але її ретельне виконання позбавить тебе від двох до семи кілограмів зайвої ваги. При цьому май на увазі, що це не звичайне зниження маси тіла, а порятунок від токсинів.

Збори трав

Фітозбір № 1
приймають у період підготовки до очищення. Він складається з плодів шипшини, квіток календули та ромашки, кукурудзяних приймочок, собачої кропиви в рівному співвідношенні. 1,5 чайної ложки суміші залий 250 мл гарячої води та настоюй 30-40 хв. Пий під час їжі.

До складу фітозбору № 2
, який приймають на етапі очищення, входять валеріана, меліса, цикорій, жостір (ягоди бузини), кріп, кмин, фіалка триколірна та фенхель у рівних пропорціях. Заварюється так само, як і фітозбір №1, але п'ють його після їжі.

Усі ці трави можна купити в аптеці.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А тобі доводилося користуватися методиками аюрведи? Що скажеш?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (2)

символів 999
  • Гість 4 роки тому

    Это журналисты в данной статье назвали методику авторской, я слушала лекции Аллы Владимировны и она не называет перечисленные методы своими авторскими, а всегда ссылается на древнюю 5000 летнюю науку Аюрведу...кстати в статье много неточностей, видно что автор статьи опустил много важных ньюансов, приняв их за мелочи. врач-аюрведист на консультации обычно излагает все с бОльшей точностью ....

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 7 років тому

    как интересно. Алла Владимировна Дмитриева позаимствовала рецепт из книги Райчура Пратима и назавала это своим именем. Красиво ли это Алла Владимировна?

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net