Аромасауна - свято душі і тіла

Чим так корисна аромасауна.

Аромасауна корисна для душі та тіла © Thinkstock

Немає нічого кращого для холодної пори року, ніж відвідання сауни. Якщо ви хочете зарядитися енергією, здоров'ям та гарним настроєм, вирушайте до аромасауни.

Чому вона корисна?

Як відомо, в теплому повітрі ефірні олії дуже активно впливають на всі системи організму. Вони допомагають розслабитися, знімають втому й чинять оздоровчий ефект. У аромасауні кожна клітина організму інтенсивно дихає й живиться корисними ефірними оліями.

Посилена робота лімфатичних вузлів і потових залоз допомагає видалити з організму накопичені токсини, солі, жирні кислоти, сечовину та надлишки рідини. А це позбавить вас від м'язового болю, набряків, поганого самопочуття та зміцнить імунітет.

В атмосфері з ефірними оліями свіжа й чиста шкіра активно вбирає ароматичні молекули. Вона стає свіжішою, ви зможете позбутися від шкірних висипів і матимете значно молодший вигляд.

аромасауна
© Thinkstock
Які аромаолії вибрати?

Віддайте перевагу прохолодним і тонким ароматам лаванди, апельсина, лимона, бергамоту та евкаліпта. Ви можете скласти власну композицію, використовуючи ті аромати, які вам подобаються найбільше. Розчин для сауни створюйте з розрахунку 10 крапель ефірних олій на півлітра води.

Як правильно дихати в аромасауні?

Щоб ароматичні олії ефективно діяли на органи дихання, дотримуйтеся певних правил.

Дихайте спокійно й рівномірно через ніс. Зробіть дихальний цикл. Спокійний вдих через ніс протягом 4-5 секунд, потім короткочасна зупинка дихання - пауза на 3-4 секунди, потім спокійний, розслаблений видих протягом 2-3 секунд. Цю вправу найкраще виконувати лежачи або напівлежачи.

Шкідливі звички

Запам'ятайте, що в сауні не можна вживати алкоголь і посилено харчуватися. Перекусити можна за півтори години до аромасауни. А за 30 хвилин до її відвідування краще випити склянку води.

аромасауна
© Thinkstock
Час для сауни

Як би ви не любили аромасауну, не варто приймати ці процедури більше 2 годин. Оптимальна кількість заходів у парильню - три.

Аромаобмотування й аромаобливання

Аромаобмотування. У передбаннику зробіть просту процедуру. Близько 20 крапель ефірної олії розчиніть у 2 літрах води температурою 25-30 градусів. Просочіть простирадло цим розчином і закутайтеся в нього. Посидьте так якийсь час, попиваючи чай із медом.

Аромаобливання. Розчиніть 10-15 крапель ефірної олії в 5-10 літрах прохолодної води. Після відвідування сауни облийтеся цією водою. Пори закриються, а організм наповниться енергією. Найкраще використовувати для цього олії лаванди, евкаліпта й чайного дерева.

Протипоказання

Заборонено відвідувати сауну при захворюваннях із підвищенням температури, туберкульозі, цукровому діабеті, епілепсії, злоякісних пухлинах, бронхіальній астмі та вагітності.

Докладніше про те, як правильно поводитися в сауні, читайте у статті «Щоб сауна не вилізла боком».

Про правила поведінки в сауні читайте у статті «12 правил поведінки в сауні та лазні».

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ви ходите до аромасауни?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999
  • Гість 6 років тому

    Я массажист и за 1,5 часа я делаю: массаж волосистой части головы, ушей, шейно-воротниковой зоны, затем спина, на которой использую роликовый массажер и банку, точечный и энергетический виды массажа, медовый по договоренности, антицеллюлитный на ягодицах и бедрах, прорабатываю все до костей, но не больно, после делаю голень и стопы до кончиков пальцев ног, после передняя часть тела - это массаж ног, рук до кончиков пальцев, массаж мышц лица, шеи, грудной клетки, живота. Потом, очень индивидуально, массаж женского полового органа. При расслабленном теле в секунды оргазма, происходит природная самокоррекция позвоночника и очищение нервных и энергетических каналов вдоль позвоночного столба, при половом контакте мышцы и позвоночник работают. Делаю первый раз руками после массажа ягодиц и бедер, а второй раз куннилингус после массажа живота. Чтобы возбуждение клиентки было максимально эффективным, массажист может выполнить процедуру с методикой эротического массажа. 0679066852

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net