З 24 лютого життя українців повністю змінилося. Повномасштабна війна, яку розв'язала РФ, принесла з собою масові обстріли та бомбардування, через які наші жителі змушені ховатися в підвалах або їхати з будинків. Справлятися з емоціями, страхами та тривогами зараз допомагають психологи і психотерапевти — хтось ділиться корисною інформацією в своїх соцмережах, а хтось навіть безкоштовно консультує. Також існують спеціальні чати і боти, які допомагають українцям. tochka.net зібрала найпопулярніші в одному матеріалі.
Гарячі лінії
- 0800211444 — цілодобова психологічна допомога українцям.
- 7333 — Lifeline Ukraine, цілодобова лінії підтримки психологічного здоров'я, де допомагають впоратися з суїцидальними думками.
- (044) 456 17 02; (044) 456 17 25 — телефон довіри на базі КМДА.
- 0800501212 — кризовий центр медико-психологічної допомоги.
- (067) 594 94 46; (095) 913 69 41 — центр "Інтеграція", допомога дітям і дорослим, постраждалим від психотравмувальних подій.
Центри та платформи
- "Варто жити". Всеукраїнський кол-центр, який займається людьми з онкологією, зараз дає безкоштовні консультації тим, хто не справляється з тривогою через війну. Лінія допомоги працює з 11: 00 до 19: 00 з понеділка по п'ятницю. Зв'язатися: 5522 — для абонентів lifecell і Vodafone Ukraine; (093) 170 72 19 — для абонентів Kyivstar.
- Платформа KAF. Ізраїльська програма з безкоштовною дистанційною підтримкою українським сім'ям, які потребують медичної та психологічної допомоги.
- "Розкажи мені". Програма Інституту когнітивного моделювання спільно з Офісом президента. Щоб отримати допомогу, потрібно коротко описати запит і залишити заявку на
- "ОбійМи". Психологи-волонтери допомагають українцям пережити стрес.
- DBT Center Ukraine. Центр діалектичної поведінкової терапії проводить онлайн-тренінги про навички переживання стресу.
- Кризовий центр медико-психологічної допомоги. Можна звернутися через повідомлення в Фейсбуці, після чого зв'яжеться кризовий консультант. facebook.com/groups
Психологи та психотерапевти
Базу українських та іноземних психологів зібрали
- Женя Пукшанська: +972-50-3062267 (Вотсап, Вайбер)
- Ольга Шабанов: +972-52-6658977
- Ірина Корі: +972-58-4449545 (Вотсап, Телеграм)
- Юлія Захаров cbt: +972-54-6245885 (Вотсап, Вайбер)
- Ліна Глузман cbt: +972-52-3650485
- Олена Червець (медпсихолог): +972-50-6842867 (Вотсап, Вайбер)
- Інга Майк: +972-54-4528145 (Вотсап)
- Анна Зімбовські: +972-50-7181575 (Вотсап, Вайбер)
- Регіна Спектор: +972-53-7142607 (Вотсап)
- Таня Свєшнікова: +972-58-6689786 (Вотсап)
- Галина Городецька: +972-54-4322827 (Вотсап, Вайбер)
- Сара Вайнштейн: +972-52-8705745 (Вотсап, Вайбер)
- Ганна (сімейний психолог): +972-52-2904954
- Ханна Валерія Гришко: +972-53-82726575
- Мейра Сазонов (психолог): +972-55-2769489
- Жук Тетяна (медпсихолог): +38 095 315 01 70, +38 067 307 98 74
- Ольга Чеберяк (спеціальний психолог): +38 066 409 18 04
- Катерина Галянт (психолог): +38 066 409 18 04
Боти та Чати
- "Як ти?". Чат для психологічної підтримки в кризовій ситуації.
- Телеграм-чат "Психологічна допомога українцям під час війни". Група створена для безкоштовної психологічної допомоги українцям, які відчули на собі всі жахи війни в Україні 2022. Допомога здійснюється завдяки зусиллям практикуючих психотерапевтів.
- "Друг. Перша допомога". Чат-бот першої психологічної допомоги, створений на основі сучасних протоколів і науково-доведених досліджень.
- "Ну що, як ви?". За допомогою цього бота колеги, друзі та сім'я можуть постійно залишатися на зв'язку і координувати свої дії. Два рази на день кожен учасник отримує питання "Ви на зв'язку?" Якщо натиснути кнопку "На зв'язку!", то отримуєш друге питання про місцеперебування. При цьому геодані не передаються, а результати переклику відображаються у вигляді простої аналітики.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Жіноча гігієна у бомбосховищі: рекомендації МОЗ
- Графік щеплень під час війни: чи потрібно робити та де
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі