Нервові тики — раптові уривчасті рухи м'язів — досить поширені у дітей і зазвичай проявляються до 5 років. У дорослому віці вони з'являються рідко, і ще рідше перетікають в серйозні захворювання, такі як синдром Туретта. Більшість видів нервового тику не є небезпечними та проходять з часом. Але вони можуть дратувати та заважати в повсякденному житті. Розберімося з видами тиків і їх причинами, коли потрібно звертатися до терапевта і яке може бути лікування.
Види та причини нервових тиків
Існує безліч тиків. Деякі з них впливають на рухи тіла (моторні тики), а інші викликають звук (вокальні або фонетичні). Тик може проявлятися так:
- Моргання, зморщування носа або гримасування.
- Посмикування або биття головою.
- Клацання пальцями.
- Дотик до інших людей або речей (різновид обсесивно-компульсивного розладу).
- Кашель, хрипіння або сопіння.
- Повторення звуку або фрази.
Тики можуть виникати випадково або бути пов'язані зі стресом, тривогою, втомою, хвилюванням або навіть щастям. Симптоми, як правило, погіршуються, якщо про них говорити або звертати на них увагу. Часто тики починаються з неприємних відчуттів, які накопичуються в тілі до тих пір, поки не "виводяться" у вигляді тика.
По суті, не зовсім ясно, що саме викликає тики. Вважається, що вони пов'язані зі змінами в частинах мозку, які контролюють рух. Вони можуть передаватися у спадок, і в багатьох випадках може бути генетична причина. Вони також часто виникають поряд з іншими станами, такими як:
- синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ)
- обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
Іноді тики можуть бути викликані прийманням наркотиків, таких як кокаїн або амфетаміни, а іноді вони викликані більш серйозними захворюваннями, такими як церебральний параліч або хвороба Гентінгтона.
Нервовий тик: коли потрібно звертатися до лікаря
Тики зазвичай несерйозні та не мають відношення до пошкодження мозку. Тобі не потрібно звертатися до сімейного лікаря, якщо тик легкий і не викликає дискомфорту. Іноді він може зникати так само швидко, як і з'явився.
Звертатися до терапевта варто, якщо тики:
- виникають регулярно або стають більш частими, важкими;
- викликають емоційні або соціальні проблеми;
- викликають біль або дискомфорт (деякі тики можуть призводити до випадкових поранень);
- заважають повсякденній діяльності, навчанню або роботі;
- супроводжуються гнівом, депресією або членоушкодженням.
Сімейний лікар повинен вміти діагностувати тик за його описом або під час онлайн-консультації. Якщо ти не впевнена, що тик буде проявлятися під час консультації (він нерегулярний), заздалегідь запиши його на відео.
Лікування нервового тику
Лікування не завжди потрібно, якщо тик легкий і не викликає інших проблем. У неспокійний час, коли ми всі страждаємо від стресу, тобі можуть стати в нагоді наші поради, як знизити рівень кортизолу і запобігти стресу.
Якщо тик має більш важку форму і впливає на повсякденну діяльність, лікар-психотерапевт може рекомендувати методи лікування, які допоможуть знизити частоту виникнення тиків.
- Терапія з поводження зі звичками — вона спрямована на те, щоб допомогти навчитися навмисним рухам, які будуть "конкурувати" з тиками. В результаті тик не зможе виникати одночасно з цими рухами.
- Комплексне поведінкове втручання при тиках (CBiT) — набір технік, що допомагають освоїти навички зменшення мимовільних рухів.
- Вплив із запобіганням реакції (ERP) — направлено на те, щоб допомогти звикнути до неприємних відчуттів, що виникають безпосередньо перед тиком. Це може запобігти його виникненню.
- Медикаментозне лікування — його можна застосовувати разом з психотерапією або після безуспішної терапії.
Раніше ми писали про те, як пережити тугу по дому і впоратися з емоціями.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Як вирощувати мікрогрін: повний гайд зі створення маленької грядки
- Як побороти негативні емоції до людей, які виїхали за кордон: поради Наталі Єжової
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі