6 правил поведінки під час ожеледиці

Як правильно ходити й падати в ожеледицю.

Будь обережна під час ожеледиці © Thinkstock

На жаль, погода підносить нам дуже неприємні сюрпризи: сніг тане, замерзає, й дороги перетворюються на суцільну ковзанку. Травмуватися в таких умовах дуже легко. Але подібних неприємностей можна уникнути, якщо навчитися правильно ходити й падати в ожеледицю.

Ось кілька простих правил поведінки на вулиці в ожеледицю:

1. Ходи правильно: кроки мають бути дрібними і частими, коліна при цьому повинні бути трохи зігнутими.

2. Під час ожеледиці руки не можна тримати в кишенях. При ходьбі ними треба розмахувати, утримуючи рівновагу.

3. Відмовся від каблуків! Взуття має бути зручним на нековзній рифленій підошві. Пам'ятай, що шпильки в ожеледицю можуть стати причиною серйозної травми голови.

ожеледиця
© Thinkstock
4. Носи шапку й капюшон. Вони можуть пом'якшити падіння, якщо ти падатимеш на потилицю.

5. Падай на бік, на передпліччя, амортизуючи таким чином удар. Не виставляй назад лікті й не підставляй долоню витягнутої руки. Такі падіння небезпечні переломами.

6. Якщо ти посковзнулася, намагайся згрупуватися, підтягнувши коліна до грудей, і падай на бік.

Що робити, якщо ти забилася

Якщо ти впала і вдарилася коліном або ліктем, удома обов'язково приклади до забитого місця що-небудь холодне. Наприклад, морожене м'ясо або ганчірку, намочену холодною водою з крана. Але холод можна тримати недовго - всього 15-20 секунд.

Якщо ти сильно вдарилася потилицею, відразу ж звертайся до травмпункту. Ознаки струсу мозку: нудота, блювання, запаморочення, тимчасова непритомність, холодний піт, млявість або, навпаки, гарячкова активність.

ожеледиця
© Thinkstock
Що робити при переломі

Ознаки перелому: сильний біль, припухлість, обмежена рухливість. Якщо ці симптоми наявні - негайно вирушай до травмпункту.

Якщо прикра неприємність усе ж сталася, й у тебе перелом, то зверни увагу на такі рекомендації.

1. Їж побільше сушеної риби з кісточками. Вона містить корисний для кісток фосфор.

2. Багато корисного для тебе кальцію міститься в сирі. Дуже корисні м'які кисломолочні сири, такі як моцарела і адигейський.

3. Їж холодець, кисіль, заливні страви. Вони містять желейні речовини, що зберігають гнучкість суглобів.

4. Не забувай про вітаміни і мінерали.

5. Відмовся від помідорів. Через них у суглобах може накопичуватися кислота.

6. Відмовся на деякий час від червоного м'яса: яловичини і баранини.

Читай також про те, як уникнути обмороження.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А що ти робиш, щоб не впасти в ожеледицю?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999
  • Гость 7 років тому

    ага признаки перелома тут на уровне-как обьяснить ребёнку 5 лет...( У меня случился перелом я была в сапогах поэтому припухлости не увидела дошла пешком 5 км до дома.....и сутки лежала ещё перед больницей--вообще припухлость и боль = не обязательно перелом но и растяжение- или разрыв мышцы......так что всё относительно

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net