Синдром головного героя: що це та головні ознаки

Ти коли-небудь наспівувала сумну пісню, задумливо дивлячись в дощове вікно і відчуваючи себе головною героїнею типової американської мелодрами? А може стрибала зі сміхом на ліжко в готелі як це буває в романтичних комедіях? Або закурювала, друкуючи на ноутбуці, відчуваючи себе трохи Керрі Бредшоу?

Мем або тренд main character всюди в ТікТоку — це ролики, в яких згадуються або пародіюються кліше-персонажі. А синдром головного героя — ненауковий термін, який використовують для опису напівнарцисичної схильності діяти так, ніби життя — це фільм, в якому людина грає головну роль.

До речі, тренд розвивався і тепер тіктокери діляться хештегом #NotTheMainCharacter, в якому пародіюють другорядні ролі. Наприклад, круту молодшу сестру, зухвалу кращу подругу або кінозлодійку.

Давай же розберемося, що таке синдром головного героя, його головні ознаки, наслідки і як від нього позбутися.

Що таке синдром головного героя?

Як ти вже зрозуміла, ноги синдрому ростуть з книг, телешоу і фільмів. У них зазвичай є персонаж, навколо якого обертається вся історія, а дії інших персонажів або впливають на них, або допомагають просувати сюжетну лінію. Синдром головного героя означає думати та діяти так, ніби ти в ньому зірка, а всі інші потрібні для твоєї підтримки. Його тісно пов'язують з нарцисичним розладом особистості, бо у них схожі ознаки.

Більшість людей люблять думати, що вони головні герої свого життя, і це не завжди погано. За винятком того, що іноді таке уявлення може стати проблемою — якщо воно обертається егоцентризмом, самообманом і призводить до завищеного почуття власної важливості.

Люди з синдромом головного героя можуть перестати цінувати оточуючих і розглядати їх як другорядних персонажів або статистів, які потрібні просто для антуражу. Оскільки це може негативно впливати на якість життя, важливо знати ознаки синдрому головного героя. Якщо ти підозрюєш, що він є у тебе або у когось із твоїх знайомих, читай далі, щоб визначити симптоми.

10 ознак синдрому головного героя

У той час як більшість людей з таким синдромом не знають про нього або думають, що така поведінка нормальна, деякі цілком знайомі зі своєю особливістю і навіть хваляться синдромом в соціальних мережах. Ось його головні ознаки.

Егоцентричність і поглиненість власним життям.
Бажання бути в центрі уваги, схильність до драматизму.
Спроба створювати життя в альтернативній версії реальності, в якій ти процвітаєш.
Представляти себе кимось, ким ти не є.
Думати, що весь світ обертається навколо тебе.
Перетворювати свої проблеми в проблеми оточуючих.
Романтизувати труднощі та думати про них як про частину "сюжету" свого життя, замість того, щоб шукати рішення.
Очікувати, що люди будуть у твоєму розпорядженні.
Одягатися і поводитися так, ніби люди постійно спостерігають за тобою.
Думати, що твоє життя — це фільм, де ти — зірка.

Наслідки синдрому головного героя

Невідповідність

Бути головним персонажем історії означає безліч обов'язків і стандартів, які потрібно дотримуватися. Прикидаючись головним героєм свого життя, тобі, можливо, доведеться підробляти деякі її аспекти, щоб вписатися в "розповідь". Ймовірно, тобі доведеться змінити імідж або маніпулювати правдою, щоб представити світові те, що, на твою думку, йому потрібно бачити. Але як довго можна жити фальшивим життям?

Втрата друзів

Людям подобається відчувати, що їх цінують і ніхто не бажає бути другорядним персонажем в житті інших. Тому якщо ти поводишся як головний герой і ігноруєш близьких, це може відштовхнути їх. Бути головним героєм свого життя — це одне, але не намагайся нав'язувати це комусь іншому. Адже люди теж хочуть мати свої історії, в яких головні — вони.

Уникнення проблем

Більшість людей з синдромом головного героя використовують його як механізм захисту і виживання, щоб уникнути вирішення проблем в реальному житті. Коли вони представляють себе головними героями та контролюють "розповідь", то відчувають себе краще та уникають неприємностей в реальному житті. Так, у фальшивому світі все працює краще. Але що буде, коли міхур лопне, а проблеми нікуди не зникнуть? Тобі все одно доведеться з ними розбиратися.

Зміна особистості

Синдром головного героя дозволяє нам проявити трохи більше любові до себе і підвищує нашу впевненість. Однак якщо не взяти його під контроль, то він легко може зробити людину закінченим егоцентриком. Люди, які страждають синдромом, в першу чергу думають про свої потреби та про те, що може зробити їх щасливими, не звертаючи уваги на інших. У них роздуте почуття власної важливості, і тому вони думають, що всі повинні бігати навколо них.

Як позбутися від синдрому головного героя

Якщо у тебе проявляються будь-які ознаки синдрому головного героя і тобі не подобаються їх наслідки, ти повинна вирішити, що робити. Ось способи, які допоможуть позбутися синдрому.

Бути більш усвідомленою

Оскільки багато людей страждають від синдрому, але не знають про це, підвищення самоусвідомленості — це одна з перших речей в його подоланні. Почни більше звертати уваги на те, як ти думаєш, поводишся і реагуєш на ситуації.

Також можна практикувати медитацію, попросити друзів про зворотний зв'язок, вести щоденник. Підвищивши самосвідомість, ти розпізнаєш ознаки синдрому головного героя, наприклад, коли ти занадто драматична та егоцентрична, і зупиниш таку деструктивну поведінку.

Зрозуміти, що деякі речі просто не працюють у реальному світі

Побачила, як головна героїня фільму кричить на свого боса, а потім отримує підвищення, і захотіла повторити? Не варто. Така поведінка може не спрацювати в реальному світі та загрожує звільненням.

Залишатися в реальності — найкращий спосіб позбутися синдрому. Отже, наступного разу, коли тобі захочеться сказати шефу, щоб він відвалив, нагадай собі, що ти не в кіно, а в реальному житті, де існують наслідки.

Скоротити час, який ти проводиш в соціальних мережах

Соцмережі, звичайно, не корінь всіх зол, проте безліч сучасних психологічних проблем ростуть звідти. Зменшити кількість часу, який ти там проводиш, — хороший спосіб впоратися з синдромом головного героя. Так ти знизиш вплив токсичних трендів, поліпшиш психічне здоров'я, подолаєш страх втратити щось і витратиш свій час на більш значущі речі.

Перестань все романтизувати

У фільмах і серіалах головні герої піддаються безлічі випробувань і негараздів, але до фіналу вони якимось чином виплутуються з усіх колотнеч. Однак твоє реальне життя — не кіно, і рішення проблем так легко не прийдуть. Крім того, ти швидше за все не отримаєш продовження або "рімейк", щоб виправити всі помилки.

Якщо ти потрапила в складну ситуацію, занадто оптимістичний погляд на неї не змусять проблему зникнути, а навпаки може її погіршити. Щоб навчитися позбавлятися від синдрому головного героя, ти повинна перестати надмірно романтизувати своє життя і подивитися правді в очі. Рішення не прийдуть з повітря, а кредити не зникнуть, коли твій "фільм" підійде до кінця.

Подолай себе

Ходити та поводитися так, ніби ти головна героїня, думаючи, що все крутиться навколо тебе — не найкращий спосіб життя. Ти можеш навіть думати, що всі спостерігають за тобою, готові бути на побігеньках. У більшості випадків це нікого не хвилює і ніхто не спостерігає за тобою. Люди зайняті своїм життям. Ну, тільки якщо це не сталкери, а ти не знаменитість.

Важливо усвідомити, що оточуючим немає діла до тебе, повернути себе до реальності та перестати занадто багато думати про те, як ти виглядаєш зі сторони.

Раніше ми писали про приставки в назвах ліків: що означають "форте", "екстра" і ін.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: