Запечена риба з цвітною капустою

Розвантажувальні дні тривають!

Відмінна дієтична страва! © Thinkstock

Інгредієнти

Риба: заморожена цвітна капуста - 100 г, будь-яка нежирна риба - 200 г, масло - 50 г.

Соус: молоко - 200 г, крохмаль - 1 столова ложка.

Приготування

1. Цвітну капусту варимо до готовності. Якщо зможете знайти свіжу - чудово, але й заморожена буде не менш смачна. Головне - кидайте її в окріп і варіть не більше 5 хвилин.

2. У змащену маслом форму викладіть цвітну капусту, на неї акуратними шматочками рибку і залийте соусом.

3. Молоко прогрійте з 1 столовою ложкою крохмалю. Робіть це на повільному вогні, постійно помішуючи.

4. Запікайте в розігрітій духовці до готовності риби. Головне - не пересушити її. Якщо риба сама по собі суха, то можете перед запіканням викласти на неї кілька шматочків масла.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти любиш запечену рибку?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net