Ми звикли вважати депресію підступним ворогом, якого будь-що потрібно перемогти. А тим часом депресія, як і будь-який наш стан, може бути не супротивником, а ключем до позитивних змін у житті. Слід зрозуміти, з чого «виросла» твоя депресія і зробити відповідні висновки.
Настав час відпочивати! Психолог Н.У Самоукіна у своїй книжці «Психологія оптимізму» стверджує, що депресія – це не завжди усвідомлювана людиною потреба у відпочинку, зупинці. Якщо протягом тривалого часу людина переживає депресію, це може свідчити про те, що вона перебуває на межі нервового зриву від перевтоми, і їй терміново потрібна відпустка хоча б на кілька днів! Дослухайся до поради (ні, вимоги!) своєї депресії й візьми відгули! Не насилуй свій організм!
Не все спокійно в датському королівстві. Або знак, що ти живеш не так, як хочеш. Якщо версія про крайній ступінь перевтоми не має під собою підстав, спробуй подивитися на своє життя під критично-конструктивним кутом. Проаналізуй основні складові свого життя: сім’ю, стосунки з дітьми, батьками, кар'єру. Прислухайся до себе: якщо при думці про роботу твій тяжкий настрій посилюється, іди далі, розбираючи роботу буквально по кісточках. Адже людині рідко не подобається все відразу. Напевно є ложка дьогтю, яка псує бочку меду. Знайди її! І прийми рішення: працювати над усуненням цієї ложки чи піти самій. Депресія відступить, щойно ти приймеш рішення! А тобі залишиться лише подякувати їй за своєчасну підказку.
Голос заритого таланта. Є в депресії і такий вид: іноді «благим депресивним матом» репетують зариті давним-давно таланти… Дістань із темного кутка свої літературні проби, знайти написані сто років тому картини, струси пил зі скрипки. І знов-таки прислухайся до себе: чи не прокидаються в тобі невідомі сили, щойно ти береш до рук смичок, пробуєш голос? А що, якщо спробувати ще раз? Знаєш, зариті живцем таланти помирають дуже важко й зазвичай тягнуть за собою так багато…
Ми проблему не візьмемо, ми її враз обійдемо! Деяких людей у депресивний стан легко вводять навіть невеликі проблеми. Деякі жінки дуже вразливі перед суто побутовими проблемами: замок зламався у дверях, водопровідний кран полетів… Ці неприємності здатні ввести їх у прострацію. І слідом за розгубленістю перед гайковим ключем і молотком приходять тяжкі думки про те, як важко їй жити, бідненькій, як багато навалено на її тендітні плечі, яке несправедливе життя! Такі думки легко приходять, але вигнати їх не так-то просто!
Повісила ніс, обмірковуючи чергове всесвітнє лихо? Подивися у дзеркало на своє посіріле обличчя і вклонися раптовій депресії в пояс: вона взяла на себе тяжку працю «першого вісника». Але не вподібнюйся падишахам, які страчували гінця, що приніс сумну звістку! Не души депресію антидепресантами й не пускайся в усі тяжкі, прагнучи відволіктися від «лиха».
Прийми свою здатність лякатися кожного іржавого цвяха як кумедну рису характеру. Не тони в проблемі! Відразу ж перемикайся у конструктивне русло, шукай вихід. Найчастіше він поруч, зовсім під рукою. І борися за себе, найкращу! Адже всі хвороби від нервів, пам'ятаєш? Усувай причини депресії, а не її саму. А то, чого доброго, наздожене яка-небудь виразка за невміння чути й розуміти себе.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі