5 полезных привычек для молодости

читати українською

Эти привычки зарядят тебя красотой и здоровьем.

Чаще пей зеленый чай, чтобы продлить молодость кожи. © shutterstock

Косметологи и диетологи рекомендуют завести несколько полезных привычек как можно раньше. Ведь предупредить старение кожи и многие проблемы со здоровьем всегда легче, чем избавляться от них.

Самые полезные привычки, которые продлят твою молодость

1. Пей зеленый чай и фреши

Зеленый чай помогает сохранить тонус кожи, усиливает кровоток и очищает поры от загрязнений. А в свежевыжатых соках содержится комплекс витаминов и микроэлементов, которые отвечают за молодость и красоту кожи. Особенно полезны яблочный и морковный фреши.

2. Ешь еду, богатую антиоксидантами

Продуктами молодости считаются помидоры, морковь, зелень, молоко и кисломолочные продукты, творог, яйца, различные каши.

Как ты сама понимаешь, для красоты кожи фастфуд, мучное, жирное, жареное, а также сладости и соления – табу.

3. Высыпайся

Клетки кожи, как и молекулы коллагена, восстанавливаются только во время ночного отдыха.

По словам экспертов, самый полезный «сон молодости», если ты засыпаешь до полуночи.

© shutterstock
Возьми на заметку. Твоя кожа в группе риска на преждевременные морщины, если ты любишь спать на большой подушке или на животе. В первом случае страдает кожа шеи, во втором – закладываются морщины в области глаз, рта и носа.

Кроме того, если большую часть ночи ты проводишь, уткнувшись носом в подушку, кожа задыхается, появляются не только морщины, но и отеки.

Учти: если ты трудоголик и любишь регулярно работать  по ночам, продолжая свой рабочий день в пользу завершения очередного отчета или проекта, не удивляйся, если у тебя появятся морщины раньше времени, а комплимент «как ты прекрасно выглядишь» для тебя станет чем-то из области фантастики.

4. Следи за работой кишечника и нервами

Женщины, у которых есть проблемы с ЖКТ, нервной, эндокринной и половой системами, стареют быстрее. Увы, но это факт. Если заметила какие-либо неполадки со здоровьем, не откладывай визит к врачу.

проводи профилактику заболеваний печени 2 раза в год - осенью и весной.
Печень любит овощи - запеченые, тушеные, вареные и сырые. © shutterstock
Возьми на заметку. Слаженную работу кишечника (эвакуация его содержимого должна происходить не менее 1 раз в сутки) можно наладить и в домашних условиях. Чтобы избежать запоров, которые мгновенно отражаются на состоянии нашей кожи, поскольку организм отравляется продуктами распада, включи в свой рацион побольше кислой капусты, кисломолочных продуктов, твердых сырых овощей и фруктов, а также чернослив, курагу, отрубной хлеб.

Под запретом сладости, мучное, особенно выпечка, кондитерские и макаронные изделия, пшенная каша, жареное мясо и картофель, консервы, газированные напитки, кофе, которые замедляют работу кишечника.

5. Не гримасничай

Следи за своей мимикой. У девушек и женщин с активной мимикой, которые любят ярко выражать свои эмоции, а также кривляться, гораздо раньше появляются морщины и старческие складки. Причем рискуют все: и обаятельные хохотушки, и хмурые, печальные леди.

Хочешь, чтобы морщины появились как можно позже, следи за своей мимикой. Например, знаменитая актриса Софи Лорен в своей книге «Женщина и красота» рассказывала о том, как важно контролировать свои эмоции, чтобы на лице не появилась нежелательная складочка.

По мнению актрисы, самое лучшее выражение лица для женщины – это то, которое отражает внутренне спокойствие и гармонию.

Также читай, какие продукты защитят кожу лица от морщин.

Кроме того, тебе будет интересно узнать, с помощью каких процедур испанские красавицы следят за кожей лица и фигурой.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Какая твоя самая вредная привычка, которая, по твоему мнению, вредит красоте?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии (3)

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more