Плюсы и минусы бодифлекса

Стоит ли пробовать гимнастику быстрого похудения?

Полина Булат
Полина Булат
Журналист
4 ноября 2011, 13:00
Здоровье
Бодифлекс поможет быстро похудеть, но подойдет не всем © photl.com

Бодифлекс - уникальная дыхательная гимнастика, разработанная американской домохозяйкой Грир Чайлдерс. Кроме того, этот новый вид фитнеса нашел массу поклонниц по всему миру, которые смогли значительно похудеть в рекордные сроки. Об основах бодифлекса ты можешь прочесть здесь.

А мы расскажем тебе обо всех плюсах и минусах этой гимнастики.

Плюсы:

1. Занятия бодифлексом требуют совсем немного времени. Гимнастикой необходимо заниматься каждый день всего по 15-20 минут.

2. Занимаясь бодифлексом, не нужно придерживаться диет. Конечно, это не значит, что можно спокойно есть булочки на ночь. Но если твой рацион сбалансирован, ущемлять себя в еде нет смысла.

3. Бодифлекс не требует больших усилий. Тебе нужно лишь правильно дышать, выполняя несложные упражнения на статическую нагрузку. Кроме того, нагрузку нельзя увеличивать.

4. Результаты видны практически сразу. Объемы будут стремительно уменьшаться уже спустя неделю занятий.

5. Организм обогащается кислородом.

Минусы:

1. Бодифлекс - гимнастика на всю жизнь. Если ты уж решила связать свою жизнь с бодифлексом, отступать некуда, иначе потерянные килограммы вернутся.

2. Бодифлекс подходит только людям с избыточным весом. Если твои мышцы натренированны, гимнастика не принесет результата.

3. Дыхательная система бодифлекса очень спорная. Поначалу занятия могут быть причиной головной боли. Врачи считают, что головокружение при таких занятиях может спровоцировать обморок, а то и летальный исход, поэтому, к такому виду упражнений необходимо относиться очень осторожно.

4. Бодифлекс противопоказан беременным и людям со слабым здоровьем.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии (2)

символов 999
  • Зіновія Голубінка 9 лет назад

    А ти пробувала займатися бодіфлексом? Якщо ні, то спробуєш?
    Ответ: Ні,шукаю інструктора.

    Прокомментировать Мне нравится
  • horo 10 лет назад

    Не согласна с минусами бодифлекса! Нужно понимать, что в любом деле важна умеренность. Если сказано, что нужно глупоко дышать, то это не значит, что это нужно делать с потерей сознания. Лично я пробывала учиться дышать по Бодифлексу постепенно, поэтому никаких неприятных симптомов не испытывала. Постепенно - значит, что я делала так, как получается, и с днем занятий пробывала сделать вдох глубже.
    Кстати, Бодифлекс полезен не только людям с избыточным весом - он идеален, если у вас хорошая фигура, но сидячая работа создает дискомфорт в спине.

    Прокомментировать Мне нравится