Кремлевская диета: ешь и худей

Кремлевская диета требует исключить из меню углеводы

10 июля 2017, 14:00
Здоровье
Кремлевская диета фото  © shutterstock.com

Кремлевская диета, судя по отзывам и результатам, является низкокалорийной белковой диетой, популярной как среди обычных девушек, так и среди многих знаменитостей кино и шоу-бизнеса.

Почему кремлевская диета? Потому что можно есть и даже много, не голодая, и при этом худеть. Единственное условие: строго соблюдать правила диеты. Даже одно нарушение может стать причиной лишних килограммов. 

Суть кремлевской диеты: основа рациона – белковая пища, углеводы – под строгим контролем.

Особенность кремлевской диеты: нужно скрупулезно считать и записывать все съеденное и выпитое за день. Дело в том, что  каждому продукту, в зависимости от количества углеводов, согласно кремлевской диете, присваиваются баллы или цена (обозначается символами "у.е"). 

На специализированных сайтах подробно расписана кремлевская диета. Полная таблица включает все группы продуктов с высчитанными углеводами. Например, 150 г творога – 4 у.е., 1 яблоко – 18 у.е. (не удивляйся, ведь кремлевская диета направлена на подсчет углеводов, а не калорий). 

Чтобы похудеть на кремлевской диете, рецепты твоего дневного рациона не должны превышать 40 у.е.

В среднем кремлевская диета рассчитана на неделю. И уже за две недели можно похудеть от 6 до 8 кг.


Примерное меню кремлевской диеты

курица
Кремлевская диета фото © Shutterstock

Первый день

Завтрак

Сыр 100 г - 1 у. е. 

Глазунья из 4 яиц с ветчиной - 2 у.е. 

Кофе, чай без сахара - 0 у.е. 

Обед

Салат из кальмаров с оливками 100 г - 3 у.е. 

Филе судака, запеченное с грибами, 150 г - 1 у.е. 

Чай без сахара - 0 у.е. 

Полдник

Яблоко среднее - 18 у.е. 

Ужин

Помидор 1 шт. - 6 у.е. 

Курица отварная - 200 г - 0 у.е. 

Йогурт несладкий - 200 г - 7 у.е. 

Всего: 38 у.е.

Второй день

Завтрак

Творог 150 г - 4 у.е. 

2 вареных яйца, фаршированных грибами - 1 у.е. 

Чай без сахара - 0 у.е. 

Обед

Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 г - 8 у.е. 

Отбивная из нежирной свинины 100 г - 0 у.е. 

Кофе без сахара - 0 у.е. 

Полдник

Грецкие орехи 30 г - 4 у.е. 

Ужин

Капуста цветная отварная 100 г - 5 у.е. 

Куриная грудка, запеченная с сыром, - 0 у.е. 

Чай без сахара - 0 у.е. 

Всего: 22 у.е. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Смотри видео о белковой диете:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

 

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии

символов 999