Диета Ани Лорак: худей с умом (фото)

Узнай, как известная украинская певица Ани Лорак похудела после родов.

До беременности Ани Лорак отличалась стройной безупречной фигурой. Звезда всегда старалась правильно питаться, не переедать и заниматься спортом.

После родов Ани Лорак вернула прежние формы с помощью особой диеты, которая включает не только принципы правильного питания, но  и особый режим для кормящих мам.

По словам звезды, она сразу после родов побежала бы в спортзал и села на жесткую диету, но нельзя.

Потому что голодная диета и изнуряющие физические нагрузки вредят лактации. А маме, в первую очередь, следует думать о малыше! И если худеть, то только плавно и правильно.

Диета Ани Лорак после родов

1. Табу на хлеб, макаронные изделия и сладости.

2. Никогда не есть на ночь. Даже если очень хочется;-)

3. Придерживаться принципов дробного питания. Есть часто, но маленькими порциями. Чтобы не переедать, следи, чтобы порция умещалась в ладошке. Если она больше, значит, это уже перебор.

4. Под запретом все жирное и жареное. Только пища, приготовленная диетическими способами: отварная, на пару, запеченная.

5. В меню Ани Лорак много злаков. Ведь, как известно, от каша не поправляются, а скорее наоборот.

Также вареное мясо, курица, язык, йогурты без добавок, супы. в основе рациона – все только полезное и не калорийное.

Читай также:

"Худей на диете Ксении Бородиной".

"Какой диеты придерживается певица Бейонсе во время беременности, чтобы не набрать лишний вес".

Получи косультацию психолога, раз и навсегда решив свои проблемы!

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!