Как не располнеть на гормональных

5 советов, как не набрать вес на гормональных препаратах.

8 декабря 2011, 13:30
Здоровье
Гормональные контрацептивы: полезные свойства, о которых ты не знала © Shutterstock

Гормональные лекарства – это не приговор для твоей фигуры. Мысль о приеме гормональных препаратов тебя пугает лишним весом, которые начнет пребывать со скоростью света? Расслабься.

Оказывается, можно принимать гормональные лекарства и не полнеть. Как это сделать, расскажет наш эксперт – гинеколог киевского центра планирования семьи Марина Лесовская.

Совет эксперта. Во время приема гормональных препаратов не стоит ждать, когда поправишься на 20 кг или же терпеть мигрень, проблемы с кишечником и прочее. Как только возник дискомфорт, сообщи от этом врачу. Возможно, лекарства тебе не подходят и их заменят другими.

Чтобы не потолстеть на гормональных, соблюдай такие правила:

1. Контролируй вес. Регулярно взвешивайся. Купи напольные весы и взвешивайся как минимум два раза в неделю, при желании – каждый день. Заметила резкий скачок на весах – корректируй рацион и сообщи врачу.

2. Соблюдай режим питания. Возможно, в наборе веса виновны не гормональные препараты, а твоя привычка проведывать по ночам холодильник. 

3. Включи в свой распорядок дня физические нагрузки (аэробика, шейпинг, бег, пилатес, йога, пешие прогулки и т.д.).

© Shutterstock
4. Внимательно и строго контролируй свое меню. Часто прием гормональных провоцирует повышение аппетита. 

Если проснулся аппетит, держи под рукой овощи, фрукты, нежирные кисломолочные продукты. Торты, пирожные, шоколадки для перекусов – табу.

5. Если принимаешь гормональные, желательно исключить из рациона такие продукты:

Жирную пищу — способствует быстрому увеличению массы тела.

Соль — задерживает жидкость в организме.

Снеки (чипсы, орешки, сухарики) — содержат много жира, консервантов и красителей.

Мучные изделия (булочки, пирожки, пирожные, торты) — даже если бы и не гормональные препараты, ты прекрасно знаешь, как они действуют на фигуру.

Сладости (конфеты, шоколад, мороженое) — увеличивают количество глюкозы в крови.

Бобовые (горох, фасоль, спаржевая фасоль) — вызывает вздутие живота.

Картофель — из-за высокого содержания крахмала способствует быстрому прибавлению веса.

Газированные напитки (особенно лимонад и все его собратья) — способствуют увеличению массы тела. Это значит, что даже от диетической «Колы» придется отказаться!

Смотри и читай также: 

"Какие анализы нужно сдавать у гинеколога".

"Как похудеть к Новому году".

"Как быстро накачать пресс".

"Избавься от целлюлита к Новому году"

Мечтаешь об идеальной фигуре? Принимай участие в нашем конкурсе и уже к Новому году у тебя будет роскошное тело!

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии (6)

символов 999
  • Катя 10 месяцев назад

    Как изменился твой вес, если тебе пришлось принимать гормональные? Что делала, чтобы не набрать лишние кило?
    Ответ: Никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса из-за гормональных. Наоборот, начав принимать контрацептивы ещё 10 лет назад, я сразу скинула около 10 кг.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Kira 3 года назад

    Как изменился твой вес, если тебе пришлось принимать гормональные? Что делала, чтобы не набрать лишние кило?
    Ответ: Ничего нового не делала. Ок мне подобрала врач, они были с компонентом от задержки воды. Аппетит не изменился. Спортом как всегда занималась , так же и при приёме ок.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 7 лет назад

    Как изменился твой вес, если тебе пришлось принимать гормональные? Что делала, чтобы не набрать лишние кило?
    Ответ: вес не изменился,однако объёмы уменьшились.контролировала аппетит,правильно питаюсь + дома гимнастика и скакалка.терпение и труд)

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гість 10 лет назад

    сидела на кефире - страшно боялась поправится на гормонах. а перед тем, как пить гормоны, ревела 3 дня. но, увы, без них никуда мне нельзя было... пришлось

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гість 10 лет назад

    сидела на гормонах + сидела на овощах и фруктах, чтобы не полнеть. Есть хотелось 24 часа в сутки. По весу набрала 1-2 кг, но ходила вечно голодная

    Прокомментировать Мне нравится
  • Катя П 10 лет назад

    сложнее контролировать организм после того, как перестаешь пить гормоны. вот тут нужно очень над собой работать.

    Прокомментировать Мне нравится