Известная модель и актриса Хайди Клум держит форму с помощью нью-йоркской диеты.
По словам звезды, эта диета помогает не только устранить лишние килограммы, набранные после обильных застолий, но и быстро вернуть форму после родов.
Нью-йоркская диета
Изобрел диету фанат здорового питания Дэвид Кирш, среди худеющих поклонников которого много знаменитостей. Кроме Хайди Клум, худеть на нью-йоркской диете любят Лив Тайлер, Наоми Кэмпбелл и Сара Коннор.
Суть диеты: строго придерживаться 3-х этапов диеты и не есть после 19:00.
Первый этап диеты
Минимум углеводов. Есть нужно 5 раз в день, маленькими порциями. Как правило, этот этап длится 2 недели и помогает максимально снизить лишний вес.
Что в меню. Рыба, овощи, постное мясо, зеленый салат и белковые коктейли.
Запрещено. Фрукты, молочные продукты, хлеб, макароны, картофель, рис, алкоголь, сладкое, жирное.
Второй этап
Фрукты и нежирные молочные продукты. Этот этап также длится 2 недели, способствует стабилизации веса. Похудение продолжается, но более медленно.
Что в меню. Разрешены фрукты, нежирные молочные продукты, цельнозерновые и немного растительных жиров.
Третий этап
Внимательно следить за рационом питания, калорийность которого не должна превышать 1000 калорий.
Можно увеличить количество углеводов и жиров, но без фанатизма. Если вес начал прибывать, следует вернуться ко второму или первому этапу диеты.
Читай также:
ТОП-5 знаменитостей с самыми красивыми фигурами.
ТОП-5 обнаженных и красивых беременных звезд.
ТОП-5 знаменитых мам, которые решились на ЭКО.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии