Секреты фигуры Евы Мендес (фото)

Ева Мендес – невероятно красивая женщина с очень женственной и подтянутой фигурой. Не смотря на то, что актриса совсем не худышка, ее округлые формы всегда выглядят аппетитно и подтянуто.

Ей 38 лет, но она выглядит всегда очень свежо и никогда не теряет форму.

ЧИТАЙ: Обнаженные звезды после родов (фото)

Ева всегда заявляет прессе, что никогда не голодает. Она обожает макароны и хлеб.

«Я люблю хлеб. Люди в ресторанах всегда удивляются, когда я ем хлеб. Но я предпочитаю хлебобулочные изделия из цельного зерна» - говорит сама Мендес.

СМОТРИ: Жертвы пластической хирургии (фото)

При этом звезда не есть мяса, заменив его свежей рыбой и морепродуктами.

Следующее правило от Евы - исключить из рациона всё светлое. Белый рис, белый хлеб, белые макароны – под табу. Вместо этого она ест коричневый рис, ржаной хлеб и макароны из муки грубого помола.

УРОК: Как звезды носят красную помаду

Актриса – фанатка спорта. Она занимается 3-4 раза в неделю по 1,5 часа. Ее тренер – известная в Калифорнии звездный коуч Рамона Браганза создала для Мендес специальную методику «3-2-1»,по которой она занимается.

Воспользуйся и ты этой методикой. Ведь пример Евы Мендес показывает, что она действительно работает.

Система «3-2-1 метод» представляет из себя одновременно и план питания, и план физических упражнений.

Диета по разработанной Рамоной методике выглядит следующим образом: 3 полноценных блюда, 2 перекуса и 1 литр воды каждый день.

Браганза призывает делать упор на кардиоупражнения. В особенности коуч делает акцент на обыкновенных пеших прогулках.

«Сделайте свои прогулки динамичными. Предпочитайте ходить пешком постоянно – и вы увидите, что с каждым днем ваша форма будет приближаться к идеалу» - комментирует Рамона.

Самый основной акцент системы Рамоны Браганзы делается на достижении гармоничного баланса между красотой и здоровьем, подразумевая  полноценное и сбалансированное питании, отвергая экстремальные низкокалорийные диеты.

Попробуй внедрить в свою жизнь метод, по которому поддерживает себя в форме сама Ева Мендес!

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!