Овсянка: оригинальный рецепт на завтрак

Приготовь овсянку с фруктами в яблочном соке

Наталия Кривицкая
Наталия Кривицкая
журналистка
10 ноября 2012, 10:02
рецепты
© Shutterstock

Овсянка является одним из самых полезных блюд и лидирует в списке Национальной ассоциации диетологов как лучший способ снижения уровня холестерина в крови, а значит, - профилактика онко заболеваний.

ЧИТАЙ: Пшенная каша с тыквой в горшочке: порадуй своих домашних! 

Помимо этого, она насыщает организм питательными веществами, надолго удовлетворив чувство голода. При этом овсянка прекрасно сочетается с различными ароматизаторами. Поэтому сегодня предлагаем разнообразить ваш завтрак, приготовив овсянку как изысканное и желанное блюдо - с  фруктами, орехами, сахаром и специями.

- Варите овсяные хлопья в разведенном водой яблочном соке (в пропорции 1:1), добавив изюм и корицу. После того как каша сварится, добавьте в нее сироп клена и посыпьте рубленными орехами.

- Смешайте в блендере любимый фруктовый сок и банан, затем вылейте эту смесь на сваренную овсяную кашу вместо молока. Украсьте кусочками миндаля и любимыми ягодами и фруктами.

- В последние минуты варки каши добавьте в нее кусочки яблока или смешайте уже сваренную кашу с яблочным соусом.

- Посыпьте кашу жареными орешками, сушеной клюквой (или другими сухофруктами), свежемолотым льняным семенем, коричневым сахаром.

- Добавьте 1/2 чайной ложки ванили в порцию каши. Посыпьте сверху мускатным орехом и украсьте свежими фруктами.

- В качестве последнего штриха можно полить блюдо обезжиренным абрикосовым йогуртом.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии (3)

символов 999
  • Ольчик 6 лет назад

    А мне нравится овсянка с творогом и яблоком как в рецепте kuhnia.info/recipe/ovsyanka-s-tvorogom-i-karamelizirovannym-yabl okom , но делаю без молока, а на кипятке

    Прокомментировать Мне нравится
  • володимир 8 лет назад

    В се буде дуже смачно і дуже калорійно!!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 9 лет назад

    А как ты обычно готовишь овсянку?
    Ответ: обычно на воде, а не на молоке готовлю. Люблю добавлять сухофрукты, поэтому изюм, ананас, орехи, семечки частые "гости" в моей кашке))) Реже - ягоды (малина в сиропе или клубника)

    Прокомментировать Мне нравится