Так сложилось, что с детства мы при первых признаках болезни бежали в магазин за цитрусовыми. Апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны стали верными спутниками простуды и гриппа. Еще бы - ведь в них содержится такое количество витамина С, которое способно побороть любой недуг!
Все бы ничего, но, оказывается, в 100 г цитрусовых содержится всего лишь от 30 до 60 мг витамина С, и в «витаминной гонке» именно апельсины и лимоны отстают.
Поскольку зима уже вступила в свои права, и сейчас здоровье необходимо беречь особенно тщательно, мы решили разобраться, в каких продуктах содержится наибольшее количество витамина С. А чтобы не «загружать» тебя текстами, подготовили инфографику, в которой можно посмотреть, что необходимо включить в свой рацион, дабы запастись витамином С и пережить эту зиму без единой простуды!
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии (10)
Очень люблю цитрусовые. Действительно они полезны, но не всем их можно есть. Противопоказаны цитрусовые при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гастрите с повышенной кислотностью. Нельзя есть цитрусовые при аллергии, и тем, кто принимает препараты для лечения сердечно – сосудистых заболеваний и гипертонии. И после недавно перенесённого стресса, т. к. приём цитрусовых может вызвать аллергию.
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)А ты кушаешь цитрусовые, когда болеешь?
Прокомментировать Мне нравится (1 пользователю)Ответ: Что бы укрепить иммунитет я пью сок ростков пшеницы, каждое утро по 30 мл.
Ведь в 30 мл. сока ростков пшеницы содержится столько же ценных витаминов и минералов как и в 1,5 кг. свежих овощей и фруктов.
Я отдаю свое предпочтение киви и ребенку даю почти каждый день. Витамина с в киви в два раза больше, чем в апельсинах. Помимо этого фрукт богат и массой других витаминов. Все полезное о киви и других овощах и фруктах, я впервые узнала здесь...
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Каждый день пейте апельсиновый сок и вы забудете о болезнях.
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Вкусный сок получается из больших мандаринов выращеных в Испании. Они сладкие и выход сока большой.w-cat
обожаю апельсины и мандарины,,, ммм скоро новый год,,,
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)А ты кушаешь цитрусовые, когда болеешь?
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Ответ: точно подмечено, мандарины, как ничто другое, напоминают о предстоящих зимних праздниках :). Чай предпочитаю пить с лимоном, а апельсины люблю поглощать дольку за долькой.
Петрушка хорошо идёт летом под шашлык. ;)
Смородиновое варенье очень помогает зимой.
А ты кушаешь цитрусовые, когда болеешь?
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Ответ: Обычно - лимон.
А ты кушаешь цитрусовые, когда болеешь?
Прокомментировать Мне нравится (1 пользователю)Ответ: Да конечно! Всегда хочу цитрусовых.Очень люблю апельсины и мандарины,запах напоминает наступающего праздника Нового года.
конечно да! и пью апельсиновый фреш! мне это помогает! лучше есть апельсины, чем петрушку, это же вкуснее!
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)"Кушать" говорят только детям или лакеи со сцены.
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)