Без диеты: минус 3 кг за неделю

Пять полезных хитростей, которые помогут тебе похудеть.

11 февраля 2013, 10:00
Здоровье
© shutterstock

У тебя не хватает силы воли и терпения для того, чтоб выдержать диету? Тогда эта статья для тебя! 

ПО ТЕМЕ: Калифорнийская диета: сбрось пару килограммов

Мы рекомендуем тебе придерживаться 5 совсем не сложных советов в питании, и на протяжении недели ты сможешь сбросить до 3 кг лишнего веса. Попробуй, в этом нет ничего сложного!

5 советов, как похудеть за неделю без диеты:

© shutterstock

1. Завари 300 мл натурального крепкого кофе и добавь в него корицу, ваниль и красный перец. Выпивай чашку такого кофе каждый день после завтрака. Такой напиток значительно ускорит метаболизм.

Но ни в коем случае не пей эту смесь на голодный желудок и не более одной чашки в день!

2. Вода. Выпивай 1-2 стакана воды за 15 минут до каждого приема пищи. Это поможет тебе ускорить метаболизм и наладить работу кишечника.

Зимнее меню: выбираем белковый рацион

3. Перед каждым приемом пищи (даже если ты собираешься съесть конфетку или один фрукт) съедай по половине грейпфрута. Грейпфрут - один из самых эффективных сжигателей жира. 

4. Налей в чашку 200-300 мл горячей воды, насыпь туда побольше корицы. Оставь воду остывать на полчаса. Уже в холодную воду добавь мед. Половину чашки этой жидкости выпей перед сном, а оставшуюся - утром натощак. 

Здоровое питание в офисе: перекусы

5. Как гласит буддистская мудрость, "Еду надо пить, а не есть", поэтому вспомни о том, что каждый кусочек пищи нужно пережевывать не менее 50 раз. Приучи себя к этому!

Что полезно есть утром: анализируем завтраки

Если ты будешь соблюдать хотя бы пару из этих советов, то за неделю, ни в чем себя не ограничивая, ты сможешь легко сбросить 0,5-1 кг, а если будешь соблюдать все 5 пунктов, то похудеешь на все 3 кг за неделю без всякой диеты. Волшебство!

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии (46)

символов 999
  • Ірусічка 3 года назад

    Ти погладшала під час свят?
    Ответ: так звичайно

    Прокомментировать Мне нравится
  • Ольга 3 года назад

    Ти погладшала під час свят?
    Ответ: Так

    Прокомментировать Мне нравится
  • Карине 3 года назад

    Ти погладшала під час свят?
    Ответ: Так

    Прокомментировать Мне нравится
  • Василина Бенза 4 года назад

    Ти погладшала під час свят?
    Ответ: Так

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 5 лет назад

    І доглядаєте за собою тому якщо ви ще малими не привикнете то і ніколи (ну можливо но тяжко)тому вчиться займатися спортом ввести здоровий спосіб життя і не їсти після 18:00 і всі буде добре☺️☺️☺️☺️

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 5 лет назад

    Мені здається що ця думка не правельна!!!! ((Мені 11 років і якщо чесно,то навіщо мучити себе дурними дієтами.Краще займайтеся спортом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:-);-))))Тому що і спорт дієти це все добре в міру але якщо жерти так нормально то нічого не вийде тому що сало буде заростають на м'язи і тоді буде капець !!!!
    НУ ЦЕ МОЯ ДУМКА І Я ПОГОДЖУЮСЯ З НЕЮ!!!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Лиза 5 лет назад

    Я бы не рекомендовала худать через голодание и недоедания. Это потом все вылезет боком болезнью. Девочки и не качайте мышцы, от этого жыра станет меньше, но мышцы вырастут. Вы их растягивайте. Найдите упражнения на растяжку и вперед.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Яна 5 лет назад

    Тs поправилась во время праздников?
    Ответ: Гарненько рісля свят поправилась.Це ось прес качаю,присідаю,і бока обов*язково.
    Займаймайтесь собою!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 6 лет назад

    мені 16. Я ніколи не мучила себе дурними дієтами, ні до чого доброго вони не приводять. І хочу сказати, що завжди виглядаю чудово. Єдине чого я дотримуюсь - це щоденні фізичні вправи і не їм після 18:00.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 6 лет назад

    а мені 24.важила 66,а тепер 62.їм все що хочеться,і коли хочеться,це 4,5 разів на день.просто малими порціями. ..

    Прокомментировать Мне нравится
Показать еще