Сыроедение: читай обо всех "за" и "против"

читати українською

Так ли полезно сыроедение?

© shutterstock

Сыроедение - это система питания, при которой в пищу употребляются лишь продукты, не прошедшие тепловую обработку. Разрешено лишь размачивать некоторые продукты (например, злаки) водой, а также сушить или вялить на солнце.

Сегодня сыроедение завоевывает все большую популярность, его пропагандируют как экологически чистый способ питания, или даже как образ жизни, призванный полностью оздоровить человека и приблизить его к природе.

Однако прежде чем начинать эту весьма эксстремальную диету, мы настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом, т.к. "подводных камней" у сыроедения немало.

1. Группа риска сыроедения:

- пожилые люди (старше 60 лет);

- дети;

- профессиональные спортсмены;

- беременные;

- кормящие мамы.

2. Плюсы сыроедения:

- организм получает в большом количестве антиоксиданты, витамины, минералы,  насыщается необходимыми питательными веществами;

- при сыроедении чувство насыщения наступает быстрее - сырые растительные продукты богаты клетчаткой, которая стимулирует работу кишечника;

© shutterstock


- сырую пищу нужно тщательно прожевывать, а это укрепляет десна;

- общая калорийность рациона значительно снижается;

- исключение сахара, соли, кулинарных и животных жиров способствует похудению и улучшению самочувствия;

- сыроед защищен от вреда канцерогенов, которые образуются во время жарки.

3. Минусы сыроедения:

- риск витаминодефицита;

- нехватка железа в организме, поскольку этот микроэлемент плохо усваивается из растительных продуктов.

- нехватка витаминов группы В, кальция;

- "белковый" голод.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Как ты относишься к сыроедению?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии (3)

символов 999
  • даринка 3 года назад

    це мені потрібно на урок навіщо дітям це
    а я відповідаю ото дурньой маяця

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 8 лет назад

    вообще я мясоед,но в виде диет всегда использую сыроединие.Очень хорошо чистит кишечник,кожа чище становится,вес конечно сбрасываешь,ну и появляется здоровый румянец на щеках

    Прокомментировать Мне нравится
  • tata_lialia 8 лет назад

    Як ти ставишся до сироїдіння?
    Ответ: я ще жива...дуже навітть задоволена;)))

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more