7 ужинов: новое меню на неделю

Мы не особо любим заниматься домашней рутиной, но составлять для тебя еженедельный список покупок и меню на неделю нам нравится. Потому читай нашу новую подборку рецептов, распечатывай список покупок - и целую неделю не будешь знать проблем с ответом на вечный вопрос: «Что приготовить на ужин?!».

• Читай: Здоровое питание для трудоголиков: ужин

Как ты знаешь, каждую пятницу мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

• Узнай, что подарить мужчине на 23 февраля

В этом меню ужинов, рассчитанном с 11 по 17 февраля, мы учли, что в четверг нас ждет праздник, который все девочки так любят - День всех влюбленных. Не вздумай провести весь вечер этого чудесного дня у плиты! Если ты воспользуешься нашим советом и приготовишь вкусную и полезную рыбу «в конвертах», то потратишь на приготовление потрясающего ужина не больше 10 минут, оставшееся время лучше удели себе любимой.

Итак, на этой неделе тебе понадобится:

Овощи, фрукты и травы:

• Молодая капуста - 1 кочан
• Шампиньоны - 250 г
• Красный салатный лук - 3 луковицы
• Репчатый лук - 5 луковиц
• Свежие огурцы - 2 шт.
• Помидоры - 5 шт.
• Помидоры черри - 10 шт.
• Болгарский перец - 5 шт.
• Морковь - 3 шт.
• Зеленый горошек (замороженный) - 250 г
• Чеснок - 2 головки
• Картофель - 2 шт.
• Стручковая фасоль - 200 г
• Лимон - 1 шт.
• Листья салата - 1 пучок
• Редис - 8-10 шт.
• Зеленая спаржа - 20 побегов
• Тимьян - 3 веточки
• Петрушка - 1 пучок
• Базилик - 1 пучок
• Имбирь - кусочек примерно 3 см
• Эстрагон - 2 веточки

Мясо и рыба:

• Филе курицы - 600 г
• Семга - 1 кг
• Говядина без косточек - 600 г

Бакалея и алкоголь:

• Консервированный тунец - 1 банка 200 г
• Готовое слоеное тесто - 1 упаковка
• Армянский лаваш - 1 пачка
• Мука - маленькая пачка
• Оливки без косточек - 1 банка
• Белый винный уксус - 1 бутылка
• Соевый соус - 1 бутылка
• Пиво «Гиннесс» - 2 бутылки

Молочные продукты и яйца:

• Перепелиные яйца - 8 шт.
• Яйца - маленькая пачка
• Молоко - 1 литр
• Творог - 250 г
• Сметана - 1 маленькая баночка

Как ты уже, наверное, знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник

Домашняя шаурма с курицей

Вторник

Салат Нисуаз

Среда

Котлеты из семги в восточном стиле и салат из овощей

Четверг

Рыба в «конверте» с пряными травами и салат из овощей

Пятница

Фрикасе из курицы и рис

Суббота

Гиннесс-пай

Воскресенье

Пирог с творогом и помидорами

Приятного аппетита!

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!