Рождественский пост 2013: питание во время поста

читати українською

Рождественский пост 2013. Питание, допустимые и запрещенные продукты.

Рождественский пост © shutterstock.com

28 ноября 2013 года у православных христиан начнется Рождественский пост, который продлится до 6 января 2014 года.

Если ты решила поститься в Рождественский пост 2013, хорошенько продумай, какое у тебя будет питание в этот период, чтобы не навредить здоровью. Ведь даже во время поста можно обеспечить себе правильное, разнообразное, полноценное и здоровее питание.

ЧИТАЙ: Православные праздники в ноябре 2013 года

Чтобы твой организм постоянно получал необходимые ингредиенты и микроэлементы, можно принимать пищу каждые 3 часа.

Рождественский пост 2013. Питание: что и в какие дни можно есть

Рождественский пост 2013 не такой строгий, как Великий или Успенский.

По церковному уставу допустимо такое питание:

  • понедельник - можно употреблять пищу с растительным маслом;
  • вторник - можно употреблять пищу с растительным маслом;
  • среда - положено сухоядение;
  • четверг - можно употреблять пищу с растительным маслом;
  • пятница - положено сухоядение;
  • суббота - можно употреблять пищу с растительным маслом и вином, допустимо есть рыбу;
  • воскресенье - можно употреблять пищу с растительным маслом и вином, допустимо есть рыбу.

Кроме того, в дни великих святых, великие и храмовые праздники, если эти дни приходятся на вторник или четверг, можно есть рыбу и пить вино в небольшом количестве.

Больным, беременным женщинам и детям допускается послабление поста.

ЧИТАЙ: 7 ужинов: постное меню на неделю

Рождественский пост 2013. Питание: какие продукты можно включить в свой рацион

Итак, в свой рацион во время Рождественского поста ты можешь включить следующие продукты:

Овощи и фрукты. Это могут быть как сырые, так и вареные, тушенные, запеченные, квашеные продукты. Разнообразные салаты из свежих или отварных овощей, сваренные из овощей супы, запеченные овощи, приготовленные на пару блюда. Из овощей это: картофель, морковь, свекла, репа, лук, чеснок, баклажаны, тыква, капуста, огурцы, помидоры, салатный перец, а также зелень и др. Фрукты: яблоки, груши, бананы, гранаты, цитрусовые. Также используйте для приготовления постных блюд грибы.

Каши. Для приготовления каш, используйте всевозможные крупы: гречневую, пшеничную, перловую, пшено, овес, рис, фасоль, чечевица, горох, кукуруза. Помните, что нельзя добавлять сливочное масло и смалец, а только иногда - растительное. Также можно употреблять хлеб.

Не забывайте о разнообразных орехах: грецкий, кедровый, фундук, миндаль, кешью, фисташки, арахис и др. - они также допустимы в пост и являются замечательным источником белка и в период поста смогут заменить мясо.

Из сладостей хорошо подойдут разнообразные сухофрукты: изюм, курага, чернослив, сушеный инжир и, конечно же, мед.

ЧИТАЙ: Постные блюда в Рождественский пост: рецепты вкусных супов

Рождественский пост 2013. Питание: запрещенные продукты

На протяжении Рождественского поста следует отказаться от таких продуктов:

  • мясо и мясопродукты;
  • птица;
  • яйца;
  • молоко и молочные продукты;
  • сладости;
  • выпечка и фаст-фуд;
  • алкоголь (кроме вина в некоторые дни);
  • рыба и рыбные продукты (кроме оговоренных дней).

В пост не стоит злоупотреблять пряностями, солью и сахаром.

Не забывай, что главным во время Рождественского поста 2013 является не питание, а духовное очищение: усмирение раздражительности, злости и гнева, укрощение похотей, избавление от лжи, клеветы и зависти.

ЧИТАЙ: Кинотуризм: прогулка по Лос-Анджелесу с Джулией Робертс и Дэвидом Духовным 

 

© tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Ты уже решила, каким будет твое питание в Рождественский пост 2013?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

питание диета пост церковь продукты церковные праздники 2013 Рождественский пост 2013-2014 Рождественский пост 2013 питание больше... спрятать

Читай также


Комментарии (3)

символов 999
  • Гость 7 лет назад

    Ты уже решила, каким будет твое питание в Рождественский пост 2013?
    Ответ: Да уже сижу на посту, правда рыбу ем не только в субботу и воскресенье так у меня СД.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 7 лет назад

    В среду и пятницу это запрещенные продукты(рыба)

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 7 лет назад

    Рыбу можно то только в субботу и воскресение,то в среду и пятницу!!! Определитесь, авторы !!!!

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more