Постный завтрак: рецепты вкусных фруктовых каш

Готовишь постный завтрак? Рецепты читай на нашем сайте

Постный завтрак: рецепты вкусных фруктовых каш © depositphotos.com

Наступил рождественский пост, правила питания по календарю мы собрали для тебя в специальной статье. Если ты постишься в этот период, приготовь легкий, вкусный, а главное полезный постный завтрак, рецепты и разные варианты которого ты можешь найти ниже 


Постный завтрак.

Рецепт рисовой запеканки с фруктами и орехами


Десерты для завтрака
Постный завтрак: рецепт рисовой запеканки с фруктами и орехами © depositphotos.com

Для приготовления рисовой запеканки с фруктами и орехами тебе понадобиться:

  • 200 г риса,
  • 100 г яблок,
  • 100 г груши,
  • 100 г ананаса,
  • 100 г грецких орехов,
  • 1 ст. ложка лимонного сока,
  • 1 ст. ложка растительного масла,
  • 50 г сахара,
  • 10 г ванильного сахара,
  • щепотка соли,
  • 500 мл воды.

Как приготовить рисовую запеканку с фруктами и орехами :

  1. Тщательно промой рис, залей водой, посоли и вари, помешивая, до полуготовности 15 минут.
  2. Промой рис водой в дуршлаге.
  3. Яблоко, грушу и ананас почисти и нарежь дольками.
  4. Соедини фрукты, сбрызни лимонным соком и перемешай.
  5. В смазанную растительным маслом форму для выпекания выложи половину риса, на него - фруктовую начинку, посыпь сахаром, сверху накрой оставшимся рисом и полей растительным маслом.
  6. Выпекай постную рисовую запеканку под крышкой в разогретой до 150°С духовке 20 минут. Затем сними крышку и выпекай еще 5 минут.

Приятного аппетита!


Постный завтрак.

Овсяная каша с сухофруктами и орехами


Десерты для завтрака
Постный завтрак. Овсяная каша с сухофруктами и орехами © depositphotos.com

Для приготовления овсяной каши с сухофруктами и орехами тебе понадобиться:

  • 50 г овсяных хлопьев,
  • 20 г изюма,
  • 20 г кураги,
  • 20 г цукатов,
  • 20 г орехов,
  • 1 ст. ложка меда,
  • щепотка соли,
  • 120 мл воды.

Как приготовить овсяную кашу с сухофруктами и орехами:

  1. Смешай в миске овсяные хлопья и сухофрукты, посоли и залей кипятком.
  2. Накрой миску с овсяной кашей и оставь на 10-15 минут.
  3. В распаренную овсяную кашу добавь орехи и мед.
  4. Подавай постную кашу теплой.

Приятного аппетита!

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net