Соблюдаем гигиену в спортзале

читати українською

Сделаем тренировку безопаснее!

© shutterstock.com

Принять душ после посещения спортзала – это само собой разумеется. А вот какие правила гигиены нужно соблюдать, придя на тренировку или занятие йогой? Давай выясним вместе.

Если гель для дезинфекции кожи рук не представляет для тебя сверхважной ценности, и ты без опаски пользуешься предоставляемыми членам спортклуба ковриками для тренировок, тогда можешь смело переключаться на другую статью в этом разделе. А вот барышням, для которых забота о чистоте и отсутствии микробов – обязательное условие посещения общественных мест, этот материал будет полезен.

Итак, ты пришла на занятие, скажем, фитнесом, йогой или пилатесом. Вокруг десятки людей, в спортклубе имеются душевые и раздевалки, можно пользоваться клубным спортивным инвентарем. Самое время вспомнить о таких мерах гигиенической безопасности.

Все свое носи с собой. Это относится к коврикам для занятий, полотенцам, шлепанцам для душа и прочим мелочам. В редких случаях полотенца, выдаваемые на рецепции, каждый раз стирают с порошком. Это так, тебе на заметку. Кстати, хранить все необходимое для тренировок и одежду, в которой ты пришла, лучше в специально отведенном для тебя одной шкафчике, который можно запереть на ключ.

Если ты все-таки решила воспользоваться правом на клубный коврик, во время занятий старайся как можно меньше соприкасаться кожей с его поверхностью. Чтобы риск был минимальным, надевай на занятие закрытую спортивную форму.

Перед использованием гантели и ручки тренажеров протирай полотенцем. Для этих целей пригодится и то, что выдают на рецепции.

Общественные душевые – благодатная среда для размножения грибковых инфекций, так что для тренировок тебе нужны две пары сменной обуви: для тренировок и душа.

Как бы рьяно ты ни защищала ладони от бактерий,  во время и после тренировки не прикасайся руками к лицу. Это простое и эффективное правило убережет твою кожу от «нежданчиков» в виде высыпаний, раздражений и прыщей.

Продуктивных и безопасных тебе тренировок!

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А ты соблюдаешь гигиены в спортзале?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more