Как успокоить нервы и снять стресс

Читай советы, как успокоить нервы и как снять стресс в домашних условиях, чтобы быстро успокоиться

Как успокоить нервы © depositphotos.com

Как успокоить нервы и снять стресс – очень полезные советы, которые особенно пригодятся, когда живешь в бешеном темпе современной жизни.

Ты, наверное, слышала выражение, что все болезни от нервов. Так и есть, если в душе покой, то и проблемы кажутся не такими страшными, да и болезни легче переносятся. Но как быть, если у тебя постоянно возникают стрессовые ситуации на работе, в транспорте, на улице? Давай сейчас вместе с tochka.net разберемся с тем, как успокоить нервы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Как быстро успокоить нервы с помощью восточной техники медитации

Существуют разные техники медитации, но практически все они основываются на дыхательных упражнениях и концентрации внимания на чем-нибудь положительном.

Посчитай до десяти (или дольше, в зависимости от сложности ситуации), попытайся расслабить мышцы, снять с них напряжение, следи за вдохом и выдохом (при стрессе обычно дыхание задерживается).

Поищи хорошие моменты даже в трагедии, хотя в большинстве случаев это просто обыкновенные неприятности, над которыми ты будешь смеяться через несколько дней.

Если ты не в силах изменить ситуации, то попробуй изменить отношение к ней. Не спрашивай себя, почему это случилось именно с тобой, поскольку такие вопросы вызывают чувство обреченности.

Лучше подумай, что можно сделать, к кому обратиться за помощью, что могло бы быть хорошего в данной ситуации и чему она тебя научила.

Попробуй найти смешное, ведь даже улыбка снижает напряжение и успокаивает нервы. А они ведь не восстанавливаются.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Как снять нервный стресс при помощи успокаивающих средств

Не торопись глотать таблетки, чтобы успокоиться. Знаешь, наши предки использовали то, что давала им природа. Выпей теплого отвара ромашки, мяты, мелиссы, валерианы с медом, ляг, закрой глаза и постарайся отвлечься.

Если ты сразу же в молодом возрасте начнешь употреблять сильнодействующие таблетки, то в сорок лет тебе они уже не смогут помочь. Поэтому лучше всего начинать со слабых натуральных средств, но лучше обходиться и без них.


Еще несколько действенных способов снять стресс

Чтобы не думать, как успокоить нервы днем, попробуй свести к минимуму стрессовые ситуации.

Конечно же, ты не сможешь избавиться от напряжения полностью, но если ты будешь хорошенько высыпаться, то тебя труднее будет разозлить.

Правильное питание, режим работы и отдыха, хорошо спланированный день сделают тебя устойчивой и даже невосприимчивой к стрессу.

Не откладывай дела в долгий ящик, не оставляй все на последнюю минуту, выйди на минут десять из дома пораньше и прогуляйся на свежем воздухе, дабы избежать давки в транспорте.

И главное: найди время на себя, на свои увлечения, чтобы не чувствовать себя загнанной лошадью.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подними себе настроение забавными фотографиями:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Как ты справляешься со стрессом?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

медитация стресс как успокоить нервы равновесие как снять стресс больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (4)

символов 999
  • Люда 4 месяца назад

    А еще есть хорошее и натуральное средство- глицин форте. Меня он всегда спасает. А если пропивать его целым курсом, то проблем с нервной системой почти не возникает на протяжении продолжительного периода.К тому же он натуральный и действует без последствий.Всегда им пользуюсь.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Элен 6 месяцев назад

    У мужа по всемй видимости климакас, начались проблемы в постели, депрессия и т.д. Пошел в больницу, так ему прописали аблетки, от которых последняя потенция пропала, даже смартпрост перестал помогать. Явно не тот эффект, на который мы рассчитывали. Все-таки, видимо, с головы надо начинать, без всяких там таблеток.

    Прокомментировать Мне нравится
    • Тоня Калиниченко 1 месяц назад

      Действие таблеток прекратится, и потенция вернется, не нужен никакой смартпрост. Просто таблетки нужны, чтобы помочь справиться с тяжелой ситуацией. А главную роль тут играет настрой.

      Прокомментировать Мне нравится
  • ГАЛЯ 10 месяцев назад

    Не нужно какие – либо таблетки дорогие глотать. Самое простое, что можно придумать- это обычный валосердин капать. Много лет, как чувствую, что прямо внутренний нервяк начинается, нервы сдавать начинают, капаю именно валосердин. И помогает он очень хорошо.

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net