Как успокоить нервы и снять стресс

Читай советы, как успокоить нервы и как снять стресс в домашних условиях, чтобы быстро успокоиться

4 июля 2018, 14:10
Твой выбор
Как успокоить нервы © depositphotos.com

Как успокоить нервы и снять стресс – очень полезные советы, которые особенно пригодятся, когда живешь в бешеном темпе современной жизни.

Ты, наверное, слышала выражение, что все болезни от нервов. Так и есть, если в душе покой, то и проблемы кажутся не такими страшными, да и болезни легче переносятся. Но как быть, если у тебя постоянно возникают стрессовые ситуации на работе, в транспорте, на улице? Давай сейчас вместе с tochka.net разберемся с тем, как успокоить нервы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Как быстро успокоить нервы с помощью восточной техники медитации

Существуют разные техники медитации, но практически все они основываются на дыхательных упражнениях и концентрации внимания на чем-нибудь положительном.

Посчитай до десяти (или дольше, в зависимости от сложности ситуации), попытайся расслабить мышцы, снять с них напряжение, следи за вдохом и выдохом (при стрессе обычно дыхание задерживается).

Поищи хорошие моменты даже в трагедии, хотя в большинстве случаев это просто обыкновенные неприятности, над которыми ты будешь смеяться через несколько дней.

Если ты не в силах изменить ситуации, то попробуй изменить отношение к ней. Не спрашивай себя, почему это случилось именно с тобой, поскольку такие вопросы вызывают чувство обреченности.

Лучше подумай, что можно сделать, к кому обратиться за помощью, что могло бы быть хорошего в данной ситуации и чему она тебя научила.

Попробуй найти смешное, ведь даже улыбка снижает напряжение и успокаивает нервы. А они ведь не восстанавливаются.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Как снять нервный стресс при помощи успокаивающих средств

Не торопись глотать таблетки, чтобы успокоиться. Знаешь, наши предки использовали то, что давала им природа. Выпей теплого отвара ромашки, мяты, мелиссы, валерианы с медом, ляг, закрой глаза и постарайся отвлечься.

Если ты сразу же в молодом возрасте начнешь употреблять сильнодействующие таблетки, то в сорок лет тебе они уже не смогут помочь. Поэтому лучше всего начинать со слабых натуральных средств, но лучше обходиться и без них.


Еще несколько действенных способов снять стресс

Чтобы не думать, как успокоить нервы днем, попробуй свести к минимуму стрессовые ситуации.

Конечно же, ты не сможешь избавиться от напряжения полностью, но если ты будешь хорошенько высыпаться, то тебя труднее будет разозлить.

Правильное питание, режим работы и отдыха, хорошо спланированный день сделают тебя устойчивой и даже невосприимчивой к стрессу.

Не откладывай дела в долгий ящик, не оставляй все на последнюю минуту, выйди на минут десять из дома пораньше и прогуляйся на свежем воздухе, дабы избежать давки в транспорте.

И главное: найди время на себя, на свои увлечения, чтобы не чувствовать себя загнанной лошадью.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

 

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Теги

  • медитация
  • стресс
  • как успокоить нервы
  • равновесие
  • как снять стресс
  • как успокоить нервы
  • как успокоить нервы стрессы
  • как успокоить нервы и снять стресс
  • как успокоить нервы в домашних условиях
  • советы как успокоить нервы
  • как успокоить нервы и снять стресс советы
  • как успокоить нервы советы психолога
  • как быстро успокоить нервы
  • как успокоить нервы за 1 минуту
  • как успокоить нервы в домашних условиях бысто
  • как снять стресс
  • как снять стресс и успокоить
  • как успокоить нервы и снять стресс
  • как снять стресс в домашних условиях
  • как снять нервный стресс
  • советы как снять стресс
  • как снять напряжение и стресс
  • как успокоить нервы
  • снять стресс советы
  • советы психолога как снять стресс
  • как снять стресс и нервное напряжение
  • секс снимает стресс
  • как быстро снять стресс
  • способы снять стресс

Комментарии (4)

символов 999
  • Яна 4 года назад

    Маричка, каждый выбирает то, что ему подходит)) Лично мне уменьшить чрезмерное возбуждение нервной системы мы больше Лазея помогает. В составе лавандовое масло есть которое, как известно, обладает успокоительным действием.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Маричка 4 года назад

    Два комментария и оба рекламных))) 30 лет люди пользовались валокордином который рекламировать не нужно, а тут вдруг какие-то чудо препараты появились и нужно ими пользоваться

    Прокомментировать Мне нравится
  • Lizonka396 5 лет назад

    Разные ситуации бывают и от стресса, переутомления и нервозности никто не застрахован. У меня вообще работа нервная и чай с ромашкой уже просто не успокаивает нервы. По совету своего терапевта я стала Витанго принимать. Улучшения почувствовала спустя несколько дней. Я стала лучше засыпать, прошло чувство тревоги и раздражительности. Пропью обязательно курсом!

    Прокомментировать Мне нравится
  • annamino 5 лет назад

    Раньше если волновалась перед важными событиями или если переживала из-за каких-то неприятностей всегда могла сама себя привести в чувства. Но после развода поняла, что уже не справляюсь. Меня прямо накрыла печаль и боль, плакала, переживала, всё как у всех, в принципе, но легче не становилось, поэтому записалась к неврологу. Подобрали мне препарат Грандаксин курсом на 2 месяца. В сон от него не клонило, никаких рвотных позывов или прочих побочек не было, привыкания не вызвал. За свои деньги действенное лекарство, но продается только по рецепту.

    Прокомментировать Мне нравится