Тонкая талия: эффективные упражнения для красоты

читати українською

Как сделать талию стройной и изящной.

© 1Zoom

Каждая девушка хочет иметь красивую тонкую талию, которая будет притягивать взгляды мужчин. Если у тебя эта часть силуэта не очень выражена, не расстраивайся. Не всем от природы дана красивая талия. Ее вполне можно сделать в разы красивей с помощью эффективных упражнений. Не жди результатов сразу. Красота требует жертв, но они того стоят.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Упражнения для тонкой талии:

  1. Ляг на спину, согни ноги, прижми стопы к полу. Опускай ноги в разные стороны, чтобы колени касались пола. Спина, руки и плечи должны быть плотно прижаты к полу. Выполняй упражнение 10 раз в каждую сторону медленно и без спешки.
  2. Схоже с первым упражнением, но более сложный вариант. Ляг на пол, положи руки за голову, прямые ноги подними наверх. Затем ноги в этом положении опусти в левую сторону под углом 90° к туловищу, опусти на пол. После этого подними вверх. Далее соответственно в правую сторону. 5-10 раз в каждую сторону будет достаточно.
  3. Хорошо влияют на формирование тонкой талии боковые наклоны.
  4. Как их нужно делать: встань, выпрями спину, подтяни живот и пятую точку, руки держи на талии. Правую руку вытяни вверх и наклоняйся влево на 3 счета, на 4-й счет руку верни на талию. То же самое делай в другую сторону. Не сгибай туловище при наклоне и тщательно тянись в сторону. Выполни все действия 10-15 раз в обе стороны.
  5. Встань, выпрями спину, поставь руки на талию, подтяни живот и ягодицы. Представь, что под тобой лежит большой лист бумаги, на котором ты будешь сейчас писать буквы. Изображай грудной клеткой все буквы: от А до Я. Не шевелите плечами и бедрами, плечи должны быть напряжены. Упражнение достаточно сложное, зато эффективное.
  6. Почти то же, что и предыдущий вариант. Все то же самое тебе предстоит выполнить бедрами. Помни: работает только низ туловища, верх не должен двигаться.

Дополни упражнения контрастным душем, массажем и обертываниями - и результат не заставить себя долго ждать! 

Смотри и повторяй упражнения для пресса:

 

Все самые актуальные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Тебе нравится твоя талия?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии (4)

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more