Великий пост 2015: как выдержать и не сорваться

10 советы для начинающих на Великий пост 2015.

Великий пост 2014 © depositphotos

Если ты решила соблюдать Великий пост 2015, знай: будет непросто. Ничего в этом мире просто не бывает, особенно если это касается силы воли и духа. Желудок ноет, хочется все бросить, нервы сдают. Ты решилась и хочешь выстоять до конца? Тогда читай советы, как выдержать это время.

 

 

Как не сорваться на Великий пост 2015:

1. Не занимайся слишком тяжелой физической работой или спортом. Можешь совершать прогулку перед сном в течение часа. Это поможет спокойно уснуть ночью.

2. Не используй острые приправы (перец, горчица, острый кетчуп и другие).

3. Не злоупотребляй жареным и соленым. Твой желудок сейчас слабее, чем обычно, его легко травмировать. Лучше всего употреблять вареные и тушеные продукты. Если можешь обойтись без термической обработки или ее минимальным количеством, будет замечательно. Вари овощи или крупы недолго и в небольшом объеме воды.

4. Если ты варишь овощной суп, добавляй к нему перловку, а к каше на воде — морковь или грибы, если каша несладкая, орехи или сухофрукты, если сладкая.

5. Необходимые витамины можно черпать из свежих фруктов и овощей. Слава Богу, в Великий пост 2015 их можно употреблять в пищу.

6. Бобы готовь не чаще 1-2 раз в неделю во избежание проблем с кишечником. Сахар, мед и другие сладости могут присутствовать в рационе, но тоже в ограниченном количестве.

7. Если у тебя есть дисбактериоз или плохая переносимость отсутствия кисломолочной продукции, во время Великого поста 2015 принимай препараты, которые содержат бифидо- и лактобактерии.

8. Добавляй в пищу пшеничные отруби. Например, по ложке продукта можно насыпать в суп, кашу или другие вторые блюда. В отрубях много клетчатки и витамина В, которые положительно влияют на работу кишечника.

 

 

9. Пей много воды.

10. Подумай дважды прежде, чем начинать поститься, если у тебя проблемы со здоровьем. Главное в посте — не физическая чистота, а духовная. К примеру, если не можешь отказаться от определенной пищи, можно на время забыть о увеселительных мероприятиях или от просмотра телевизора в Великий пост 2015.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Ты будешь соблюдать Великий пост 2015?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

пост Великий пост что можно есть в пост постные блюда Великий пост 2015 пост 2015 больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (3)

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net