Солнечный удар: как оказать первую помощь

Наконец-то пришла пора отпусков, моря и солнца. Мы так долго ждали этого тепла, что теперь можем в спешке забыть о самом главном - здоровье. Конечно, солнечные ванны и холодное море - это прекрасно, но в теплой неге очень просто не уследить за временем и получить солнечный удар.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Топ-5 продуктов для идеального загара

Как избежать солнечного удара:

• Не находись слишком долго на солнце и не занимайся активными физическими упражнениями.
• Пей много жидкости, но исключи алкоголь.
• В еде предпочти легкие продекты.
• Надевай одежду из натуральных тканей и обязательно носи головной убор.
• Не забывай о солнцезащитном креме.

Все мы достаточно умны и начитанны, но в сложной ситуации можем растеряться. Чтобы такого не произошло, хотим напомнить тебе, как понять, что неприятность произошла.

Симптомы солнечного удара:

• Усталость и вялость, боли в теле.
• Головная боль, головокружение, шум в ушах.
• Сильная жажда и потоотделение (или его полное отсутствие при тяжелом случае).
• Тошнота и рвота.
• Расстройства дыхания, судороги и галлюцинации.

Если хотя бы несколько пунктов совпадают, нужно действовать немедленно, иначе последствия могут быть плачевными, вплоть до летального исхода. Старайся не теряться и не совершать необдуманных действий, чтобы не навредить больному.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

• Утренние пробежки: как заставить себя поднять мягкое место

Как оказать первую помощь при солнечном ударе:

1. Аккуратно положить пострадавшего в прохладное темное место, которое проветривается.
2. Если что-то из одежды мешает человеку получать кислород, устранить это (ослабить ремень, снять обувь и т. д.).
3. Вызвать врача или скорую помощь.
4. Определи пульс и наличие дыхания. Если их почти нет, сделай сердечно-легочную реанимацию (если умеешь).
5. Смочи салфетку или полотенце и положи больному на голову, шею и в паховую область. Не пытайся погрузить его в водоем или ванную с холодной водой.
6. Если пострадавший не приходит в себя уже более 3-5 минут, перевернуть его на бок и зафиксировать в таком положении.
7. При судорогах и галлюцинациях обереть человека от травм.
8. Напоить прохладной водой, если больной пришел в сознание.

Береги себя и отличного тебе отдыха!

Все самые актуальные и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!