Советы будущим мамам: как легче переносить жару

Лето - это настоящее испытание для беременных женщин.

Платья для беременных © Depositphotos

Иногда смотришь на беременную женщину и думаешь: "Тут ты не беременна, а дышать нечем, и ноги не несут". Как они выдерживают такое испытание, что им приходится терпеть - сложно и представить. В нашей статье мы подобрали самые эффективные советы будущим мамам, которые помогут легче переносить летнее пекло. Итак, как легче переносить жару будущим мамам:

  • Не перегревайся и чаще принимай теплый душ.

Если тебе часто приходится выходить из дому, старайся выбирать прохладное время: утро и вечер. В случае дневной прогулки по делам не забудь надевать головной убор. Помочь справиться с плохим самочувствием может теплый душ. Если у тебя есть возможность, принимай его несколько раз в день. После душа по ощущениям в душной комнате станет прохладнее.

  • Носи светлую одежду из натуральных тканей.

Думаю, не стоит много говорить о том, что одежда должна быть изготовлена из натуральной и легкой ткани. Выбирай светлые цвета, ведь темные притягивают солнечный свет, что в жару нам никак не нужно.

Платья для беременных
Платья для беременных © Depositphotos

  • Правильно питайся и не злоупотребляй жидкостью.

Лучшие твои друзья в этот период: овощи, фрукты, негазированная холодная (не ледяная) вода, зеленый чай. Сладкие напитки лучше не употреблять, ведь от них хочется пить. Не употребляй в большом количестве продукты, которые задерживают соль в организме (майонез, хлеб, сыр и т. д.). Воду, конечно, нужно пить, но не слишком много: она провоцирует отеки, которые и  без того беспокоят тебя.

  • Чаще проветривай квартиру или поставь увлажнитель воздуха.

В квартире или доме должно быть прохладно. Кондиционер или увлажнитель воздуха станут выходом из горячей ловушки. Позаботься о том, чтобы они находились не очень близко к тебе, ведь простудиться так просто. Можешь делать компрессы для ног, от них становится легче.

  • Давай отдых ногам.

Как известно, ноги у беременных женщин часто отекают, а ведь положено много гулять! Ты уже знаешь, что тебе не нужно пить много воды. Чтобы снять усталость и предотвратить появление отеков, поставь ноги на скамеечку. Если есть возможность, подними их выше уровня живота, например, подложив валик или подушку. Сидеть в позе нога на ногу не рекомендуется, т. к. происходит застой крови.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Приятного тебе лета и легкой беременности!

Сделай себе красивую летнюю прическу по видеоуроку:

 

Все самые актуальные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Как ты переносишь жару?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (1)

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net