10 самых полезных осенних продуктов

На них стоит налегать ради красоты и здоровья

Самые полезные осенние продукты

Ни для кого не секрет, что самые полезные продукты – сезонные. От них организм насыщается витаминами, повышается иммунитет, кожа начинает сиять. Что полезного принесла нам осень и за чем стоит идти на рынок, читай в нашем материале.

 Самые полезные осенние овощи

  1.  Тыква

Самые полезные осенние продукты
Самые полезные осенние продукты

Ее советуют есть при почечных заболеваниях, отеках, гипертонии и нарушениях обмена веществ. В тыкве содержится масса полезных и необходимых организму витаминов и минералов: С, В1, В2, РР, D, Е, сахара, клетчатка, много калия, железа, фтора, магния. Также тыква богата пектином, который снижает уровень холестерина.

  1.  Томаты

Самые полезные осенние продукты
Самые полезные осенние продукты

Этот овощ полезен, в первую очередь, за счет высокого содержания антиоксидантов ликопенов, а также благодаря витамину С. Помидоры предотвращают развитие разных видов рака, а также поддерживают в здоровом состоянии сердечно-сосудистую систему.

  1.  Брокколи

Самые полезные осенние продукты
Самые полезные осенние продукты

Брокколи – рекордсмен по содержанию аскорбиновой кислоты. Витамина С в этом продукте содержится в 2,5 раза больше, чем в цитрусовых. Также этот зеленый овощ является источником минеральных веществ: калия, кальция, фосфора, натрия и железа.

  1.  Зелень

Самые полезные осенние продукты
Самые полезные осенние продукты

Во-первых, почти вся зелень легкоусвояемая. Особенно полезны петрушка, щавель, листья салата, шпинат и руккола. Они содержат большое количество аминокислот, антиоксидантов и витаминов. С зеленью стоит обязательно подружиться, если ты следишь за фигурой и здоровьем.

  1.  Сельдерей

Самые полезные осенние продукты
Самые полезные осенние продукты

В листьях этого корнеплода содержится много каротина и витаминов А, Е, К и РР. Сельдерей очищает кровь и благотворно влияет на работу сердца. Также его стоит употреблять всем, кто хочет уравновесить нервную систему.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


 

 Самые полезные осенние фрукты

  1. Яблоки

Самые полезные осенние продукты
Самые полезные осенние продукты

Яблоки – хороший способ детокса организма. Они очищают пищеварительный тракт, выводят токсины и снижают уровень холестерина. А еще в них содержатся витамины группы В в большом количестве. Приучи себя ежедневно съедать по яблоку, и твой желудок скажет тебе: "спасибо".

  1.  Сливы

Самые полезные осенние продукты
Самые полезные осенние продукты

В сливах содержится много калия, который, оказывая мочегонное воздействие, помогает организму выводить соли и избыток воды. Калий принимает участие в передаче нервных импульсов, в поддержании сердечной деятельности и сокращении мышц. Именно калий избавляет от судорог, а потому полезен всем, кому не хватает микроэлементов, в том числе беременным и девушкам, сидящим на диете.

  1.  Виноград

Самые полезные осенние продукты
Самые полезные осенние продукты

В его полезный состав входят антиоксиданты флавоноиды. Ягоды черного винограда способны предотвращать образование злокачественных опухолей, а также способствуют поддержанию сердца в здоровом тонусе.

  1. Апельсины

Самые полезные осенние продукты
Самые полезные осенние продукты

Во-первых, апельсины способствуют хорошему настроению. Во-вторых, и это ни для кого не секрет, они богаты витамином С. А в-третьих, апельсины снижают в организме уровень плохого холестерина и укрепляют иммунитет.

  1.  Орехи

Самые полезные осенние продукты
Самые полезные осенние продукты

Орехи – природный источник белка. В них содержится йод, необходимый для нормального функционирования щитовидной железы, витамины группы В, необходимые для работы мозга, витамин Е, который поддерживает эластичность кожи и придает лицу здорового цвета.

 ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

 

 

 

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А какой твой любимый осенний продукт?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net