Все мы знаем, что – это красота и польза в одном флаконе. Знаем, что только благодаря занятиям спортом мы можем получить ни с чем не сравнимый заряд бодрости, можем удерживать тело в тонусе и всегда быть на высоте.
Современный образ жизни требует от мужчин и женщин максимальной активности. Но как же непросто приступить к тренировкам.
Как начать заниматься спортом: Мотивация
Для начала найди вдохновение и , которые заставят тебя встать с дивана и отправиться прямиком на тренировку.
- Люди-вдохновение
Такой мотивацией могут стать известные люди с идеальными телами - подпишись в Инстаграме на фитнес-гуру, звездных инструкторов и топ-моделей. Следи за бразильской моделью Изабель Гулар (), которая отлично мотивирует, выкладывая снимки своих тренировок, Соней Тлев (), подсказывающей упражнения, которые превратят тебя в сильную и стройную богиню не выходя из дома, или вдохновляйся фотографиями балерин, танцовщиц и молодых мам, активно следящих за собой. Глядя на них, ты поверишь и в свои силы.
- Новая форма
Еще один отличный повод отправиться в спортзал – выгулять новый тренировочный наряд. Продумай свой образ, купи новые лосины и подчеркни грудь стильным топом. У тебя явно появится стимул идти совершенствовать свое тело и воспитывать силу духа.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
- Тренер
Твоя эффективность в зале точно увеличиться, если ты наймешь персонального тренера. Во-первых, он не даст тебе лениться, во-вторых, направит силы в нужное русло и подберет, чтобы ты как можно скорее увидела результат, а в-третьих, просто не оставит тебе шансов на прогул.
Как начать заниматься спортом: Причины
Также важно помнить зачем тебе нужен спорт, тогда заставить себя пойти в зал или хотя бы расстелить коврик для йоги возле кровати не составит особого труда. Не забывай, что тренировки – это инвестиция не только в тело, но и в здоровье.
- Спорт-антидепрессант
Интенсивная тренировка лучше любого похода к психотерапевту, ведь физические нагрузки заставят выбросить из головы все лишнее. Пробежка или занятие в зале – это как кнопка перезагрузки для твоей головы. Что бы не случилось: проблемы в семье или на работе – тренировка повлечет за собой выброс в кровь гормонов адреналина и эндорфина, что поспособствует мгновенному .
- Спорт повышает либидо
Благоприятно физические нагрузки влияют и на состояние твоего либидо. Гормональный фон во время тренировки меняется, и тебе захочется поупражняться и на самом любимом снаряде. Потому спорт – залог .
- Спорт-перезагрузка для мозга
Твоя голова переполнена глупыми мыслями, цифрами из последнего отчета, планами на будущий проект и стратегиями развития компании. К тому же постоянно нужно думать об отношениях, семье, детях, саморазвитии... Мозг время от времени взрывается и просто отказывается работать. Чтобы очистить его от ненужного мусора, хотя бы на несколько часов в неделю отключайся от будничной суеты и погружайся в мир спорта. В мир, где ты все делаешь только для себя и своего идеального тела.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии