Большая чистка: что такое детокс-питание

Как совместить детокс с реальной жизнью?

Рецепты из сезонных овощей и фруктов августа © Depositphotos

Сайт tochka.net вместе с Forbeswoman расскажут тебе с чего начать переход на детокс-питание.

Детокс - это сокращение от медицинского термина детоксикация, а именно – очищение. Это наша естественная потребность, такая же, как дыхание или сон. Если организм не будет должным образом очищаться – он не будет должным образом функционировать. А значит, апатия, лишний вес, отсутствие энергии и хроника в виде синусита, простуды, несварения станут постоянными спутниками.

пароварка
© shutterstock.com

Детокс-питание, правильно интегрированное в нашу жизнь, легко решает массу проблем:

  1. Проста приготовления: все блюда требуют наименьшей тепловой обработки и готовятся куда быстрее традиционных.
  2. Новые сильные вкусовые ощущения.
  3. Экономия времени на приготовление.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Что включает в себя детокс-питание?

Апрельские овощи
© gortenzija.com

 

  • растительный рацион с преобладанием сырой зелени, овощей и фруктов (с низким гликемическим индексом),
  • крупы и злаки (без глютена),
  • орехи и семяна.

Бобовых стоит избегать при переходе на более легкое здоровое питание: они замедляют процесс пищеварения и на первых порах будут вызывать дискомфорт. Если вы любитель мяса – оставьте в рационе только белые сорта. Рыбу выбирайте исключительно морскую. Главное – нужно запомнить: тяжелые животные белки стоит есть не чаще 2-3 раз в неделю. При этом тушение, запекание или легкая обжарка допустимы. Но важно понимать, что именно в сырой пище содержатся ферменты и энзимы – краеугольные камни детокса.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

© shutterstock.com

Что есть (приблизительное меню):

  • смузи - на завтрак,
  • киви или хурма - на ланч,
  • приготовленные в пароварке брокколи, тыкву и лаврак - на обед,
  • вегетарианский суп-пюре, овощи стир-фрай или запеченный в травах морской окунь - на ужин.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Forbeswoman - все для женского любопытства

Forbes Woman
Forbes Woman © Forbes Woman

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Как часто ты занимаешься очищением организма?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net