Диета для беременных: какие продукты нужно исключить

Для правильного развития ребенка беременным рекомендуется пересмотреть рацион

Диета для беременных © thegoodcalorie.com

Питание во время беременности в течение первого триместра ничем не отличается от того, что ты обычно ешь. Поборов токсикоз, обязательно начни есть мясо и рыбу, так как эти продукты богаты необходимыми для строительства нового организма белками и множеством витаминов и микроэлементов.

Естественно, по максимуму откажись от вредной пищи (фастфуд, свежий белый хлеб, газированные напитки), а также от алкогольных напитков.

В течение второго и третьего триместра тебе предстоит начинать держать себя в более строгих рамках. Существует достаточно большое количество вредных для тебя и плода факторов, которые содержатся в повседневной пище и обычных напитках, и оградить себя от их влияния как будущая мать ты просто обязана.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Диета для беременных
Диета для беременных © thegoodcalorie.com

Продукты, от которых необходимо отказаться во время беременности:

  1. Рыба: акула, королевская макрель, меч-рыба, кафельник, а также суши. В этой рыбе высокое содержание ртути, что может обернуться проблемами со здоровьем у новорожденного, а в сушах (как и в любой сырой рыбе) встречаются глисты, бактерии и вирусы.
  2. Жирное и недоваренное мясо или мясо с кровью, хот-доги и продукты фаст-фуда, содержащие мясо. Вредные бактерии и паразиты, которые содержатся в этих блюдах, могут вызвать появление врожденных дефектов, а также выкидыш или преждевременные роды.
  3. Непастеризованное молоко и мягкие сыры (например, бри или фета) − они могут содержать вредные бактерии.
  4. Алкоголь (это причина номер один задержки умственного развития новорожденных) и кофеин (не больше 150 г кофе в день) −  может вызвать замедление развития эмбриона, привести к маленькому весу при рождении малыша или даже к выкидышу.
  5. Сосательные леденцы типа "чупа-чупс", жевательные конфеты и пастила, а также шоколадные батончики − в их состав входит большое количество сахара и всевозможные химические добавки, заменители, красители.
  6. Сладкие газированные напитки − они очень плохо влияют на желудочно-кишечный тракт, так как представляют собой опасную комбинацию химических веществ, газа и сахара.
  7. Чипсы − они представляют собой смесь огромного количества углеводов и жиров с добавлением ароматизаторов, красителей и вкусовых добавок.
  8. Кетчупы, майонезы, соусы и заправки − содержат заменители вкусов, красители и генномодифицированные продукты.
  9. Осторожным нужно быть с колбасными изделиями − они содержат скрытые жиры, то есть свиную шкурку, сало и жир, а также ароматизаторы и заменители вкуса.
  10. Лапша быстрого приготовления, быстрорастворимые супы и картофельные пюре − они представляют собой "взрывоопасную" смесь из генномодифицированных продуктов.

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Чего тебе все время хотелось во время беременности?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

беременность питание диета правильное питание питание беременной диета для легких родов больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net