5 суперлегких и полезных десертов к лету

Редакция tochka.net узнала, как оставаться в форме и не отказывать себе в сладком

11 апреля 2016, 11:49
рецепты
Реклама
© AXA Muesli

До лета осталась всего пара месяцев, и совсем скоро настанет долгожданное и всеми любимое время отпусков. Мы, девочки, с нетерпением предвкушаем сезон коротких юбок, легких платьев и купальников. Но летний режим требует особой подготовки, поэтому большинство из нас бегут в тренажерные залы, покупают коврики для йоги и полностью ограничивают себя в сладком. Мы поделимся с тобой маленькой хитростью, которая позволит тебе регулярно баловать себя не только вкусными, но и полезными десертами. Мюсли хрустящие AXA Muesli Crispy − вот наш секретный ингредиент.

Мюсли хрустящие AXA Muesli Crispy готовятся на основе злаковых хлопьев, с добавлением сушеных, вяленых фруктов, орехов и меда. Такое сочетание − идеальная комбинация всех необходимых нам элементов: витаминов, минеральных веществ и пищевых волокон. А клетчатка способствует хорошему усваиванию пищи и выводу вредных тяжелых металлов из организма. В линейке мюсли хрустящие AXA Muesli Crispy есть разные вкусы с шоколадом, орехами, ягодами и тропическими фруктами. Какой выберешь ты? 

Мы подготовили 5 суперлегких и вкусных рецептов, на основе мюслей хрустящих AXA Muesli Crispy. Такие десерты незаменимы в рационе тех, кто питается здорово и ведет активный образ жизни.  

Первым делом мы расскажем тебе, как всего за 30 минут приготовить вкусное печенье.

Медово-фруктовое печенье

AXA
© AXA Muesli

Возьми:

  • мюсли хрустящие медовые с фруктами AXA Muesli Crispy − 1,5 стакана,
  • яйца куриные − 2 шт.,
  • молоко − 5 ст. ложек,
  • сахар − 3 ст. ложки,
  • корица − ½ ч. ложки,
  • кофе растворимый − щепотка.

Способ приготовления:

Смешай все ингредиенты до состояния однородной массы. Затем оставь тесто настояться на 30 минут, при этом периодически помешивай. Возьми противень, постели на него бумагу для выпечки. Сформируй тесто нашего печенья в небольшие круги диаметром 5-7 см и выложи на противень. Разогрей духовку до 180°С и выпекай медово-фруктовое печенье 15-20 минут. И, как говорят итальянцы, Bon Appetit!


 

Еще один замечательный рецепт, на этот раз восхитительно легкий.

Десерт "Невесомость"

AXA
© AXA Muesli

Для него тебе нужны:   

  • йогурт натуральный − 125 мл,
  • ягоды замороженные любые (малина, ежевика) − 150 г,
  • сахар − 50 г,
  • мед  − 1 ст.ложка,
  • мюсли хрустящие медовые с ягодами AXA Muesli Crispy − 100 г.

Способ приготовления:

Для начала нужно приготовить ягодный соус. Это займет всего 5 минут. Замороженные ягоды помести в кастрюлю, добавь сахар, на маленьком огне доведи до кипения и вари 5 минут. Также можешь перебить ягоды в блендере. И так, теперь на дно стеклянного стакана насыпь немного мюсли, затем добавь слой йогурта и напоследок − ягодный соус. После повтори манипуляцию с прослойками еще раз. В конце укрась свой десерт ягодами. И вуаля!


 

Еще одна замечательная идея − фруктовый салат с гранолой по американскому рецепту.

Фруктовый салат с гранолой

AXA
© AXA Muesli

Возьми:

  • мюсли хрустящие медовые с фруктами и орехами АХА Muesli Crispy − ½ стакана,
  • консервированный ананас − 100 г,
  • банан − ½ шт.,
  • апельсин − ½ шт.,
  • йогурт − 100 г,
  • корица − ½ ч.ложки,
  • листья мяты.

Способ приготовления:

Все фрукты нарежь небольшими кубиками и перемешай. Затем добавь мюсли. В качестве заправки используй нежирный йогурт, для аромата можешь добавить щепотку корицы и украсить листиком мяты. Просто, полезно и вкусно!


 

Для того чтобы в течение дня избежать чувства голода, предлагаем тебе прекрасный рецепт здорового перекуса .

 Батончик "Вкус и польза".

AXA
© AXA Muesli

Необходимые ингредиенты: 

  • мюсли хрустящие медовые с шоколадом и орехами АХА Muesli  Crispy − 1 стакан,
  • изюм − 1/2 стакана,
  • мед − 2 ст.,
  • корица − 1 ч.ложка,
  • бананы − 2 шт.

Способ приготовления:

В блендере измельчи мюсли до состояния муки, добавь банан и снова взбей. Как только получишь однородную массу, добавь 2 ложки меда, изюм и корицу и перемешай все до однородной массы. Разогрей духовку до 180°С, форму для выпекания смажь маслом, затем равномерно выложи на нее полученную консистенцию и выпекай 15-20 минут. После разрежь на одинаковые батончики и дай им остыть. Такой батончик ты всегда сможешь взять с собой на работу, тренировку или просто прогулку.


 

И напоследок − рецепт хрестящего десерта.

Десерт "Хрустящий"

AXA
© AXA Muesli

Заготовь:

  • творог − 100 г,
  • йогурт натуральный − 125 г,
  • мюсли хрустящие медовые с фруктами и орехами АХА Muesli Crispy − 4 ст. ложки,
  • мед по вкусу.

Способ приготовления:

Слоями выложи все ингредиенты в стеклянную посуду: творог, мюсли, йогурт. Добавь немного меда. Для того чтобы добавить изысканность твоему рецепту, можешь украсить свой десерт ягодами или мюсли.

Такие простые и одновременно полезные десерты станут отличной альтернативой шоколадным батончикам или булочкам. Бери на вооружение и готовься к лету вместе с AXA! А за вдохновением и другими рецептами переходи по ссылке.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии (1)

символов 999
  • Наташа 5 лет назад

    Автор, будьте добры, замените сахар на сахарзам. Смотреть тошно. Если в организм попадает хоть один грамм сахара, вы никогда и ни за что не похудеете

    Прокомментировать Мне нравится