Сколько нужно пить воды детям: заботимся о водном балансе ребенка

Как приучить ребенка пить достаточное количество воды в день?

1 июня 2018, 12:10
Дети
Водный баланс ребенка © depositphotos.com

Сегодня, 1 июня, весь мир отмечает Международный день защиты детей, призванный привлечь общественность к решению проблем младшего поколения.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Одной из таких проблем является то, что многие дети школьного возраста выпивают недостаточно воды в течение дня и, соответственно, чувствуют жажду. Чем это чревато для маленького организма твоего ребенка? Ответ на этот вопрос должен заставить родителей и учителей активно и настойчиво вырабатывать привычку у детей пить качественную воду и в достаточном количестве.

Вода – это источник энергии, сил и здоровья. Если ребенок пьет мало воды, он чувствует себя вялым, ему сложно сосредоточиться на уроках, ухудшается память, внимательность и т.д.

Поддерживать водный баланс в норме вовсе не сложно. Родителям стоит подавать детям пример, так как правильные привычки формируются, в первую очередь, в семье.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Вода и ребенок
Водный баланс ребенка © depositphotos.com


Рекомендованный режим дня ребенка 5-10 лет с учетом питьевого режима:

  1. Как только ребенок проснулся, ему нужно выпить 1 стакан питьевой воды (200 мл).
  2. Стоит также выпивать по несколько глотков воды на каждой перемене, чтобы в общей сложности выпить 400 мл воды во время занятий в школе.
  3. Сразу же после уроков − еще стакан чистой воды.
  4. Когда ребенок пообедал, нужно подождать 30 минут и тогда выпить 200 мл воды. Также необходимо выпивать стакан воды и после активных физических упражнений.
  5. За час до сна вечером рекомендуется выпивать еще один стакан чистой питьевой воды.

Советы, как выработать привычку у детей пить достаточно воды:

  • Дети быстро перенимают все от родителей. Поэтому взрослым нужно не забывать самим пить воду и подавать пример ребенку.
  • Дети любят ритуалы. Заведите "водяной" ритуал – пить воду сразу после пробуждения и перед сном.
  • Обязательно давать ребенку с собой бутылочку воды, куда бы он не направлялся – в школу, на прогулку, в кино, на спортивные занятия.
  • Для детей-подростков на первом месте – их внешность. Поэтому нужно побольше рассказывать, как водный баланс влияет на состояние кожи, волос, на фигуру, одним словом – на их красоту.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Напомним, ранее мы рассказывали о начале летних каникул 2018 в Украине. Подробнее читай по ссылке.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Твой ребенок пьет достаточное количество воды?

Ответить

Теги

  • День защиты детей
  • дети
  • здоровье малыша
  • День детей
  • водный баланс
  • Сколько воды нужно пить ребенку
  • водный баланс
  • водный баланс организма
  • водный баланс ребенка
  • водный баланс организма ребенка
  • водного баланса кожи
  • нарушение водного баланса
  • нарушение водного баланса у ребенка
  • восстановление водного баланса
  • поддержания водного баланса
  • поддержания водного баланса ребенка
  • сколько пить воды
  • сколько нужно пить воды
  • сколько пить воды в день
  • сколько можно пить воды
  • сколько нужно пить воды в день
  • сколько надо пить воды
  • сколько нужно пить воды ребенку
  • сколько пить воды в день ребенку
  • сколько можно пить воды ребенку
  • сколько нужно пить воды в день ребенку
  • сколько надо пить воды ребенку
  • сколько воды должен пить
  • сколько воды надо пить в день
  • сколько пить воды ребенку
  • сколько пить воды в сутки
  • сколько стаканов воды нужно пить
  • сколько стаканов воды пить день

Комментарии

символов 999