Як вийти з депресії: 7 простих порад

Дізнайся, як вийти з депресії і більше туди не потрапляти

Как выйти из депрессии: узнай про здоровый образ жизни © Depositphotos

Якщо тебе чи когось із твоїх близьких раптом накрила хвиля нудьги, зневіри, поганого настрою, а то й гірше - чорна смуга депресії, не переймайся, безвихідних ситуацій просто не існує. Запасайся шоколадом, читай поради від tochka.net, як вийти з депресії, і витягай себе на світ божий із цього стану.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як вийти з депресії - поплач

Навіть не так - наревися! До опухлих очей і охриплого голосу, в носовичок, в подушку, в плече або жилетку, вчасно підставлену благородним другом чи подругою. Це гарно зніме накопичену напругу, і разом зі сльозами дасть вихід негативу, що гризе тебе зсередини.


Як вийти з депресії - визвірся

Як то кажуть, випусти пари. Вбивати, звичайно, нікого не потрібно і кричати на оточуючих теж, але порвати папір, побити посуд, помахати кулаками в спортивну грушу, залишившись на самоті - це можна і навіть корисно. Знову ж разом зі злістю та емоціями, ти звільняєшся від монстра всередині.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як вийти з депресії - втомися

У прямому сенсі слова доведи себе до знемоги прогулянкою по свіжому повітрю, роботою на дачі або тренуванням на стадіоні. Просто прийди додому, залізь у ванну і потім впади в ліжко, не розмикаючи очей від втоми. Думати про проблеми вже буде ніколи. І нічим.


Як вийти з депресії - шопнись

Візьми саму себе за шкірку і пройдися по магазинах. Примір купу нарядів, прицінитися до парі-трійці костюмів і купи собі, нарешті, он той комплектик, об який очі спіткнулися, адже він тобі так лічить. А ще заглянь у перукарню і віддайся в руки майстру - до невпізнання.


Як вийти з депресії - перестановка

Нехай шафи літають по дому, кімнати поміняються місцями, а здивований кіт, ткнувшись носом у тумбочку замість годівниці, нарешті, прокинеться. Ти знаєш, відволікає і навіть дуже.


Як вийти з депресії - хобі

Бажано що-небудь новеньке, тому що на старенькому мізки відключаються не так ефективно. Хоч скрапбукінг, хоч клаптева ковдра, хоч байдарковий похід - постав перед собою мету і досягни її.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:


Як вийти з депресії - пожалій

Ні, себе ти вже нажалілася в першому пункті, пам'ятаєш? Озирнись навколо і придивись уважніше: так багато людей, яким в рази гірше, ніж тобі. А вони продовжують жити. Жебраки, каліки, сліпі, знедолені, невиліковно хворі, сироти, вдови... годі й перераховувати. Отже не гніви Бога.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Тобі доводилося кому-небудь давати поради про те, як вийти з депресії?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

здоровье депрессия психология психология отношений психолог отношение к жизни больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net