Успокоительные средства для снятия стресса без лекарств и алкоголя

5 простых советов, как снять стресс

Успокоительные средства для снятия стресса © Depositphotos

Узнай, какие существуют успокоительные средства для снятия стресса, помимо таких популярных, но небезобидных алкогольных напитков или "волшебных таблеток". А tochka.net поможет тебе подобрать наиболее подходящий, чтобы изгнать хандру и не допустить надвигающуюся депрессию. Ты сильная, мы в тебя верим!


Успокоительные средства для снятия стресса – отложи до утра

Плохое событие уже произошло, и ты в течение всего последующего времени с методичностью и постоянством пережевываешь в мозгу навязчивую жвачку грустных мыслей, пытаясь найти то ли причины, то ли выход, то ли просто жалея себя. Этот процесс, пожалуй, изматывает даже больше, чем сам факт произошедшего, повергает тебя в уныние и добавляет стресса. Перестань это делать. Если ничего скоропостижно исправить нельзя, и радикальные меры не работают, просто переключись на другие мысли, а о своей проблеме сама себе пообещай подумать завтра утром.

Недаром говорится, что утро вечера мудренее. Это проверено многими людьми на практике. Нужно переспать со своей проблемой, и на следующее утро, когда ты проснешься с новыми силами, бодрая и отдохнувшая, она уже не будет казаться такой большой и всеобъемлющей, а слегка уменьшится в размерах. Понятное дело, что с маленькой бедой и справиться гораздо легче, чем с большой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Успокоительные средства для снятия стресса – дай себе физическую нагрузку

Пробежка по парку, занятие в тренажерном зале, качание гантели, копание грядки, бросание шара в боулинге или даже таскание сумок с покупками – все пойдет на пользу, перераспределяя нагрузку в твоем организме с мыслительных процессов в голове на мышечную усталость во всем теле.

Во время интенсивной физической нагрузки выделяются гормоны счастья эндорфины. А потому, занимаясь спортом, ты не только отвлечешься от грустных мыслей, но и получишь порцию хорошего настроения и укрепишь свой организм. В здоровом теле, как известно, здоровый дух. А потому со стрессом справиться будет гораздо легче.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Успокоительные средства для снятия стресса – прими контрастный душ

Вообще водные процедуры и конкретно душ с ощутимой разницей температур – прекрасное средство для снятия стресса и хандры. И стресс, получаемый организмом от перепада температур под струями воды, как клин клином, вышибает стресс психологический, от которого, собственно, ты и стремишься избавиться.

А причина такого чудесного воздействия – снова-таки эндорфины. Именно они приходят на помощь в стрессовой ситуации. В этом случае помимо освобождения от негатива, ты еще и закаляешь свой организм и укрепляешь иммунитет. Разумеется, все должно быть в меру, и стоять под душем не следует до зубной чечетки или пара из ушей. Вполне возможно, что после этого в тебе проснется желание регулярно закаляться.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Успокоительные средства для снятия стресса – включи музыку

Даже если сначала и не хочется. Тут действует принцип вытягивания самой себя за шкирку. Сначала ты чуть ли не насильно впихиваешь себе в уши плейлист, а потом по мере расслабления песни затягивают и отвлекают тебя от тяжких дум.

Любимая музыка, как искусный лекарь, постепенно сделает свое дело. Удовольствие от прослушивания гармоничных или не очень звуков напрямую связано с химическими процессами, которые происходят в твоем мозгу. Они вызывают ощущение легкости и эйфории. Стресс? А, да, кажется, что-то было. Но об этом можно подумать позже, после куплета или припева…

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Успокоительные средства для снятия стресса – отключи мозги

Методов для этого существует масса: посплетничай с подругой, навести родных, почитай книгу, разгадай кроссворд, собери пазлы или же займись раскрашиванием таких популярных нынче антистрессовых картинок.

Пока руки чем-то занимаются, мозги подтягиваются за ними, отключаясь от проблем и выискивая интересный орнамент, выслеживая линию в сюжете или отыскивая недостающий фрагмент в полотне. Не переживай, на подсознательном уровне работа все равно идет, и, возможно, даже гораздо более успешней, чем если бы ты сидела и проливала слезы над своим горюшком, жалея себя любимую.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А какими ты пользуешься успокоительными средствами для снятия стресса?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

здоровье депрессия стресс антистресс успокоительные средства больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net