Рецепты для похудения: ТОП-3 правильных супа (фото)

Рецепты для похудения от tochka.net пригодятся тебе, если ты мечтаешь о стройной фигурке, тонкой талии и плоском животике.

Правильное питание – это залог не только эффектной фигуры и сногсшибательной внешности, но также и здоровья всего организма, что немаловажно. А потому включай в свое меню для похудения рецепты вкусных и полезных диетических супов и худей на здоровье!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Правильное питание для похудения: ТОП-10 полезных советов

Рецепты для похудения: Боннский суп

Диетический Боннский суп славится своей витаминностью и низкокалорийностью, которая составляет всего 27 ккал на 100 грамм.

Ингредиенты:

400 г капусты,
2 моркови,
4 луковицы,
5 помидоров,
2 болгарских перца,
2 стебля сельдерея,
0,5 корня сельдерея,
1 пучок петрушки,
1 лавровый лист,
2 горошины душистого перца,
1,5 л воды.

Приготовление:

Все овощи помой и почисти. Лук мелко порежь. Стебли сельдерея порежь небольшими кубиками. Морковь потри на крупной терке. Помидоры порежь кусочками. Болгарский перец порежь соломкой. Нашинкуй капусту. Измельчи зелень.
Помести овощи в кастрюлю, залей водой и отправь на огонь. После закипания добавь специи и вари 10 минут.
В конце вытащи корень сельдерея. Добавь зелень и готовь диетический суп еще 2 минуты.
Выключи огонь и дай супу настояться под крышкой 10 минут.

Рецепты для похудения: легкий рыбный суп

Рыба – вообще постный диетический продукт, а приготовленная в таком супе с калорийностью всего 24 ккал на 100 г она позволит тебе похудеть за считанные дни.

Ингредиенты:

200 г филе красной рыбы,
200 г филе белой рыбы,
2 картофелины,
1 луковица,
1 морковь,
1 пучок укропа,
2 лавровых листа,
2 горошины душистого перца,
соль по вкусу,
2 л воды.

Приготовление:

Рыбу почисти, помой и порежь на порционные кусочки.
Также помой, почисти и крупно порежь овощи.
В кипящую воду забрось лук и морковь и вари 10 минут.
Добавь картофель, специи и вари еще 5 минут.
Затем аккуратно заложи в бульон рыбу и чуть-чуть посоли.
Вари диетический рыбный суп на среднем огне 15 минут, не перемешивая.
В конце забрось зелень и готовь еще 2 минуты.

Рецепты для похудения: холодный суп Гаспачо

Вкуснейший холодный диетический суп из протертых помидоров с овощами, зеленью и куриным филе – палочка-выручалочка для тех, кто следит за своей талией.

Ингредиенты:

200 г отварной куриной грудки,
1 кг помидоров,
500 г огурцов,
2 болгарских перца,
2 луковицы,
2 зубка чеснока,
0,5 лимона,
1 ст. ложка оливкового масла,
черный молотый перец по вкусу,
соль по вкусу,
1 стакан кипяченой воды.

Приготовление:

Помидоры бланшируй в кипятке 2 минуты, очисти от шкурки и крупно порежь.
Остальные овощи также почисти и порежь. Измельчи зелень. Куриное филе порежь небольшими кусочками. Из лимона выдави сок.
Все овощи взбей в блендере, немного посоли, поперчи, добавь воду до желаемой консистенции, полей лимонным соком и заправь оливковым маслом.
Перед подачей добавь в суп куриное филе и посыпь зеленью.

Приятного аппетита!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Смотри видео о белковой диете:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net