Как заставить себя сесть на диету

Как сесть на диету и не сорваться? Читай полезные советы на tochka.net

Как заставить себя сесть на диету © Depositphotos

Как заставить себя похудеть, если очень хочется сбросить лишний вес, а вот ограничить себя в еде как раз не очень можется? Редакция tochka.net поможет разобраться в этом тяжком вопросе. Нет ничего неразрешимого!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Как сесть на диету в домашних условиях

"Вот с завтрашнего дня и сяду на диету"… Или с понедельника, или после праздников – как часто данное себе обещание отодвигается на неопределенный срок или заталкивается поглубже в ящичек нереализованных планов, да там и заколачивается гвоздями собственных оправданий.

Ищи мотивацию к похудению. Без нее, родимой, вряд ли у тебя получится скинуть лишний вес. Особенно если ты – любительница вкусно покушать, рядовая сладкоежка или личность, привыкшая сытно заедать любой стресс. Только твоя мотивация должна быть по-настоящему серьезной, иначе, не успев сесть на диету, ты тут же соскочишь с нее.

Перед тем как сесть на диету, можешь выбрать из десятка предложенных нами вариантов мотивации к похудению или же придумать свою:

  1. Влезть в любимые платья/юбки/брюки;
  2. Обскакать в объеме талии подружку/соперницу;
  3. Обратить внимание симпатичного новенького на себя красивую;
  4. Стать еще привлекательнее для любимого мужчины;
  5. Твой парень начал заглядываться на худенькую соседку;
  6. Не нравится собственное отражение в зеркале;
  7. Надоел процесс вечного жевания;
  8. Желание сэкономить на продуктах (и одежде);
  9. Публичная профессия обязывает выглядеть на все 100%;
  10. Осознание, что много есть вредно для здоровья.

Выбрала? Теперь самое время подумать, как правильно сесть на диету, чтобы она пошла на пользу, а не во вред, и чтобы от нее действительно был ощутимый результат, который тебя порадует и заставит не останавливаться на достигнутом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Как правильно сесть на диету

Для начала определись, на какую диету сесть. Если ты в меру спортивная и подтянутая, но планируешь скинуть за короткий срок всего пару килограммов, то для тебя не составит большого труда преодолеть жесткую монодиету.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

А вот любительницам вкусно покушать, чтобы не испытывать излишнего стресса лучше выбирать более насыщенные диеты, которые не ограничивают в потребляемых продуктах, а действуют за счет более сбалансированного их сочетания.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Если самой слишком сложно усидеть на диете, поищи поддержку в семье или у подружек. Можно устроить коллективные посиделки на диете и даже с элементом соревнования. Можно договориться с любимым, что в случае твоих успехов он поведет тебя, к примеру, в театр или на сеанс боулинга. А может, твой бонус будет иметь вид шубки, колье или сапожек?

На время диеты заведи себе дневник и записывай в него все свои достижения и провалы. Первые прольют бальзам на твое самолюбие, а вторые подхлестнут на новые подвиги. Кроме того, зафиксированные на бумаге результаты более наглядны и помогут тебе серьезнее отнестись к твоей задаче, как заставить себя сесть на диету.

И главное – не забывай, что любая диета для похудения действует гораздо эффективнее, если применять ее в комплексе с умеренными физическими нагрузками, зарядкой, фитнесом, бегом.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Когда лучше садиться на диету

Выбирай правильное время, когда лучше садиться на диету. Если намечается праздничное застолье, загородный пикник с друзьями, визит к родителям или девичник – сама подумай, насколько уместно там будет находиться с заклеенным ртом, полным слюны, и голодными, страдальческими, всепожирающими глазами? Также неудачное время для диеты – это период усиленной работы/учебы, болезнь, беременность, когда организм наоборот нуждается в усиленном питании.

А вот после праздничного застолья – самое время сбросить все то, что ты успела вложить в свои лишние складочки на животе. Разгрузочный день, плавно переходящий в устойчивый режим, пойдет на пользу твоему организму и настроит тебя, как сесть на диету и не сорваться.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

 

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А ты знаешь, как заставить себя сесть на диету? Поделись своим опытом!

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

диета диеты диета для похудения как сесть на диету больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net