Вкусно и полезно: три продукта, которые необходимы для красоты и здоровья

читати українською

Узнай, какие продукты смогут подарить тебе энергию и укреплят иммунитет

Вкусно и полезно: три продукта, которые необходимы для красоты и здоровья © depositphotos.com

Мы не откроем тебе секрет, если скажем, что красивый, свежий и здоровый вид необходимо поддерживать не только внешне, но и внутренне. В осенне-зимний период наш организм требует как можно больше витаминов и полезных минералов, так как в этот сезон в организме человека затрудняется выработка гормонов, поддерживающих иммунитет, который ослабевает от непрерывной борьбы с бактериями, инородными клетками, токсинами и вирусами. Но какие продукты стоит употреблять, чтобы насытить организм всеми полезными веществами и витаминами?

Специально для тебя редакция tochka.net узнала, какие три продукта необходимо употреблять для красоты и здоровья всего организма.

Сухофрукты

Полезные продукты
Вкусно и полезно: три продукта, которые необходимы для красоты и здоровья © depositphotos.com

Для того чтобы укрепить свой иммунитет, достаточно регулярно добавлять в свой рацион сухофрукты: курага, изюм, чернослив, финики, малина, вишня, груши, персики, ананасы, бананы, инжир. Каждый вид сухофруктов содержит уникальный комплекс витаминов и минералов, которые по-разному воздействует на организм. Так, например, изюм обладает слабительными свойствами. Черные и белые сорта изюма и курага поддерживают работу нервной и сердечно-сосудистой систем. Чернослив отлично нормализует давление, помогает бороться с онкологическими заболеваниями, благотворно действует на состояние кожи и состав крови. Финики отлично восстанавливают мужскую силу, а инжир применяется в народной медицине в качестве жаропонижающего и противовоспалительного средства.

Зеленые смузи

Полезные продукты
Вкусно и полезно: три продукта, которые необходимы для красоты и здоровья © depositphotos.com

Зеленые смузи можно делать с добавлением смеси свежих листовых овощей: листовая капуста, мангольд, шпинат, немного мяты, петрушка и травы. Наибольшую пользу от зеленых смузи можно получить если только приготовить смузи из свежих сырых фруктов или овощей с добавлением свежевыжатого сока, с кокосовым или миндальным молоком, вместо обычного молока или йогурта. 

Рецепт приготовления зеленого смузи с бананом:

Смешай в блендере бананы (2 шт), 2 стакана свежевыжатого апельсинового сока, полторы чашки листьев кудрявой листовой капусты, по четверти чашки листьев петрушки, кинзы и мяты в течение 10-20 секунд до получения однородной массы. Чтобы получить пользу, рекомендуем употребить сразу же после приготовления или можешь охладить в холодильнике до подачи, хотя лучше до приготовления охладить фрукты.

Орехи

Полезные продукты
Вкусно и полезно: три продукта, которые необходимы для красоты и здоровья © depositphotos.com

Орехи являются источником витаминов, клетчатки и жирных кислот Омега-3. Кроме того, они содержат незаменимые аминокислоты, необходимые для питания мозга и здоровья иммунной системы.  Употребляй орехи для быстрого перекуса между основными приемами пищи. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Напомним, недавно мы писали о 9 средств эффективной экокосметики дешевле 30 гривен. Все подробности читай по ссылке.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Читай также


Комментарии (1)

символов 999
  • valeragromova1984 2 года назад

    Для успеха спортсмена важно все: и то, как ты тренируешься, и под чьим руководством, и твой психологический настрой. К тому же, очень важно и твое состояние здоровья. Я профессионально занимаюсь бегом, поэтому повышение иммунитета для меня - это не прихоть, а необходимость. С этой задачей отлично справляется пробиотик Dr.Ohhira. Приятно и то, что его всегда можно взять с собой в поездку на соревнования или сборы, так как продается он в виде капсул. Еще мне нравится его положительное действие на кишечник. В поезде не всегда удается нормально пообедать или поужинать. Так вот, чтобы предотвратить проблемы с пищеварением, и нужен этот маленький, но незаменимый помощник.

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more