5 правил, которых придерживаются стройные девушки

читати українською

Узнай, как сохранить надолго стройную и подтянутую фигуру

Секрет стройной фигуры  © Getty images

Неправильное питание, постоянные стрессы и депрессия дают о себе знать в виде лишнего веса? Тогда тебе стоит пересмотреть все свои привычки. Ведь, чтобы добиться стройной фигуры и сохранить ее надолго, нужно придерживаться очень важных правил.

  • Расходуй больше калорий, чем употребила. Залог стройной фигуры - это постоянный подсчет калорий. И какое бы это утомительное занятие не было, но результат тебя действительно поразит! И трать больше калорий во время ходьбы, пробежки и тренировок.
  • Прислушивайся к своему телу. К примеру, если ты решила заняться фитнесом, но чувствуешь себя во время и после тренировки не так, как хотелось бы, тогда тебе стоит поменять стиль тренировок. Выбирай тот спорт, который больше по душе: это может быть плавание, йога, бокс и т.д. 
  • Жидкую пищу - ешь, а твердую - пей. Залог стройного тела не только в том, какие продукты ты употребляешь, но и то, как ты это делаешь. Любой твердый продукт ты должна жевать достаточно долго, чтобы ускорить процесс пищеварения необходимым количеством желудочного сока. В итоге, даже самая маленькая порция тебе будет казаться ну очень большой.

Как сохранить стройное тело
Секрет стройной фигуры  © Getty images

  • Сон - залог стройной фигуры. И если ты спишь в сутки по 2-3 часа, то в скором времени недосып отобразится не только на лице в виде мешков под глазами, но и в виде ненавистных боков. Наш организм, чтобы пополнить запасы энергии и справиться с усталостью начинает требовать в странных количествах сладкого и жирного. Поэтому, для стройной фигуры нужно спать не менее 8 часов сна.  
  • Экспериментируй с едой. Чтобы получить стройную фигуру, ты должна постоянно экспериментировать с едой. Не нужно питаться месяц гречкой и нежирным мясом. Пробуй сделать из привычных тебе продуктов что-то новенькое. И не забывай в ежедневном рационе употреблять: 6-9 порций овощей и фруктов, зелень, горсть орехов и сухофруктов, нежирное мясом или рыбу и каши (овсянка, гречка, рис).

Ну а если ты в поисках самых эффективных диет, тогда тебе стоит знать, как питаются голливудские звезды, чтобы оставаться всегда в форме. 5 эффективных диет от голливудских звезд ты можшь прочитать тут.


ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А как ты сохраняешь стройную фигуру?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more