Сытный перекус: овсяноблин с яйцом пашот и авокадо

Культурой правильного питания сегодня увлечены многие. ПП подразумевает пятиразовый приём пищи: три полноценных и два перекуса. Перекусить можно фруктами, идеальным будет небольшой тост. Мы предлагаем вкусно перекусить, приготовив альтернативу бутерброду - овсяноблин с яйцом пашот и авокадо. Такой вариант также неплох в качестве завтрака. Овсяную муку можно не покупать, а приготовить самому, перемолов овсяные хлопья в кофемолке.

Овсяноблин - идеален для тех, кто не любит каши либо устал от их употребления в чистом виде. Овсяноблины можно сделать сладкими либо солеными. Вариантов начинки для блина из овсянки также может быть много, все зависит от фантазии. Популярны варианты с бананом, яблоками, творогом, сухофруктами, орехами, сыром, яйцами.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

5 опасных продуктов, которые нельзя покупать на рынках

Ингредиенты:

овсяная мука - 50 г;
яйца - 1 шт.;
молоко - 80 мл;
соль;
мягкий творожный сыр.

Приготовление:

Взбить яйцо с солью, добавить молоко, затем муку.
Перемешать тщательно.
Жарить блин на сухой разогретой сковороде, на среднем огне, по 3-4 минуты с каждой стороны.
Приготовить яйцо пашот.
Очистить авокадо от кожуры, вытащить косточку, нарезать тонкими ломтиками.
Намазать блин сыром, выложить авокадо и яйцо пашот.

Напомним, ранее мы публиковали рецепт гороховой каши в мультиварке.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: