Что ты делаешь не так, когда решаешь правильно питаться

читати українською

Почему шоколад лучше голландского сыра и кока-колы

Что ты делаешь не так, когда решаешь правильно питаться © depositphotos.com

Культ здорового образа жизни по прежнему побеждает нездоровый бодипозитив, а это по-настоящему круто. В Instagram можно найти больше фотографий пп-оладьев, чем фотографий лица звезд в маске Snapchat, а новой религией считают веру в авокадо.

Какие ошибки совершают те, кто собирается перейти на правильное питание - рассказываем в материале.

  1. Полностью отказываешься от того, что ела раньше

Чем жестче ты себя ограничиваешь - тем больше вероятность того, что окажешься с пачкой пельменей на кухне в три часа ночи.

Пускай вся еда будет нежирной, а мучное сократиться до кусочка черного хлеба. Черный шоколад (без орехов и прочих добавок) - тоже не навредит, если есть не по плитке за ужином.

  1. Неправильно считаешь калории

Организму нужны не просто калории, а правильное соотношение калорий. Белок - это хорошо, но жиры и углеводы тоже должны быть в рационе.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  1. Недооцениваешь напитки

В соках, газировках и алкоголе тоже есть калории. В некоторых напитках их даже больше, чем в еде. Помни об этом, когда пьешь апельсиновый сок или заказываешь третий бокал вина.

  1. Покупаешь нежирную молочку

С таким же успехом можно выпить лишний литр воды, ведь ничего полезного в такой еде нет. Вся молочка должна быть минимум 2,5%. 

  1. Недооцениваешь сыр

Запомни,  что сыр - враг твоего пп. Чем выше процент жира в сыре, тем он калорийнее. И чем проще его намазать на что-либо - тем хуже. Некоторые сыры могут достигать 75% жирности. Зато фета, например, - отныне твой любимый сыр. Он не особо калорийный, но это и вкусно и полезно.

  1. Ешь хлебцы

Хлебцы и хлеб - одинаково калорийны. Если хочешь обогатить организм клетчаткой просто свари гречку или съешь авокадо.

  1. Ждешь от правильного питания эффекта диеты

Этого не будет. Если тебя волнует целлюлит - беги в зал, если хочешь похудеть быстрее - просто беги бегать. Пп сделает твою фигуру лучше, но для этого должно пройти немного (много) времени. 


Напомним, ранее мы рассказывали о том, что можно есть в Великий пост.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Как ты относишься к правильному питанию?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more