Пей и худей: ТОП-10 полезных коктейлей, которые сожгут калории

Узнай рецепт вкусных напитков

Летние коктейли для похудения © depositphotos.com

Летом, когда прилавки в супермаркетах и на рынках наполняются разнообразными фруктами и овощами, грех не воспользоваться возможностью и провести легкий детокс. tochka.net собрала для тебя лучшие рецепты летних коктейлей для похудения из фруктов и овощей.

Плюс витаминных коктейлей в том, что они отлично утоляют чувство голода, но при этом обогащают организм всеми необходимыми витаминами и полезными микроэлементами. Конечно, пить их можно не только летом, но и зимой. Но в теплое время года у тебя есть прекрасная возможность находить качественные сезонные ингредиенты.

А еще такие коктейли легко заменят тебе привычные (или уже надоевшие?) хлопья на завтрак. Да и приготовление полезных напитков не займет много твоего времени.

Овощные коктейли для похудения

Летние коктейли для похудения
Летние коктейли для похудения © depositphotos.com

  • Коктейль из сельдерея

В 100 граммах такого коктейля: 3,79 грамм белков, 5,79 грамм жиров и 2,94 грамм углеводов. Этот напиток поможет тебе избавиться от излишка углекислого газа в организме.

Ингредиенты:

  1. сок сельдерея – 50 мл,
  2. молоко – 100 мл,
  3. яичный желток – 1 шт.

С помощью миксера взбей все составляющие напитка и - вуаля - коктейль готов!

  • Коктейль из сельдерея

Да, ты не ошиблась, мы предлагаем тебе еще один коктейль из этого растения. И это не удивительно: сельдерей обладает отрицательной калорийностью. Это происходит потому, что организм тратит больше энергии на то, чтобы переварить сельдерей, чем получает из него.

Ингредиенты:

  1. небольшой пучок сельдерея,
  2. обезжиренный йогурт — 50 гр,
  3. лайм — 1 шт.

Тщательно взбей все составляющие и наслаждайся!

  • Коктейль “Зеленый”

Энергетическая ценность 100 грамм этого напитка - 26,5 ккал. Также в составе коктейля 1,75 грамм белков, 0,09 грамм жиров и 5,06 грамм углеводов.

Ингредиенты:

  1. огурец – 1 шт.,
  2. зеленый горошек – 100 г,
  3. имбирь – 2-3 полоски и 1 ч.л. молотого,
  4. брокколи – 2-3 соцветия,
  5. петрушка.

С помощью блендера взбей все продукты до состояния пюре. Если состав получится слишком густым - разбавь его кофе или йогуртом.

  • Коктейль “Витаминный”

Для приготовления этого коктейля тебе понадобятся плита, терка и немного времени.

Ингредиенты:

  1. морковь 250 гр,
  2. воды один литр,
  3. яблоки 400 гр,
  4. сахар 50 гр.

Порежь тщательно вымытые яблоки и опусти их в кипящую воду. Подожди, пока вода снова дойдет до состояния кипения, сними отвар с огня и настаивай около двух часов. Затем очисти и потри мокровку и выжми сок. Добавь морковный сок в процеженную охлажденную яблочную настойку. Можешь добавить сахара по вкусу.

  • Коктейль “Дачный”

Составляющие этого коктейля можно найти практически на любой грядке.

Ингредиенты:

  1. морковь 500 гр,
  2. кислота лимонная,
  3. сок смородиновый 100 мл,
  4. сахар.

Очисть морковь, измельчи ее на терке. Пюре, которое у тебя получилось, залей охлажденной кипяченой водой и оставь на час. После того, как пюре настоится, выжми сок и смешай его со смородиновым. Добавь лимонной кислоты и сахара.

Фруктовые коктейли

Летние коктейли для похудения
Летние коктейли для похудения © depositphotos.com

  • Коктейль из арбуза и дыни

Плюс этого напитка в его быстром приготовлении.

Ингредиенты:

  1. салатные листья - пучок,
  2. дыня - два кусочка,
  3. арбуз - два кусочка.

Взбей в блендере пучок салатных листьев. Добавь к этой смеси дыню и арбуз. Старательно все взбей. Заметь, что в этот коктейль воду добавлять не нужно.

  • Яблочно-сельдереевый сок

Сочетание яблока и сельдерея обеспечивает эффективное сжигание калорий.

Ингредиенты:

  1. яблоко,
  2. два стебля сельдерея.

Рецепт приготовления этого коктейля элементарен - просто смешай все с помощью блендера.

  • Коктейль из киви и арбуза

Этот напиток подойдет тем, кто любит ароматные и сладкие коктейли.

Ингредиенты:

  1. киви - 2 шт.,
  2. арбуз - 200 гр.

Перемешай фрукты в блендере и добавь немного льда. Выпивай как минимум два стакана такого напитка после завтрака.

  • Коктейль авокадо с черникой

Этот коктейль нужно пить натощак, он поможет твоему организму лучше воспринять пищу.

Ингредиенты:

  1. хлопья овсяные - 3 ст.л.,
  2. чай зеленый - 300 мл,
  3. авокадо - 300 мл,
  4. черника - 300 мл.

Смешай все с помощью блендера и наслаждайся!

  • Коктейль с грейпфрутом

Энергетическая ценность на 100 грамм такого коктейля: 46,5 ккал, 0,71 грамм белков, 0,19 грамм жиров и 11,18 грамм углеводов.

Ингредиенты:

  1. большой грейпфрут - 1 шт.,
  2. 1 ст.л. меда.

Просто преврати мякоть грейпфрута и мед в однородную смесь.


Кстати, мы нашли для тебя рецепт полезного шоколадного сорбета.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Какой коктейль приготовишь?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

рецепт диета коктейль больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net