Почему француженки не толстеют: ТОП-5 секретов стройности

Узнай, как есть круассаны и французские булки без вреда для талии

Почему француженки не толстеют?  © depositphotos.com

Почему француженки не толстеют? Этот вопрос настолько волнует женщин, что бывший генеральный директор американского филиала компании “Вдова Клико” Мирей Гильяно даже написала книгу с таким названием. Действительно - как можно оставаться стройной в стране, которая считается родиной круассанов? tochka.net поможет тебе найти ответ на этот вопрос.

По словам Гильяно, француженки обладают врожденным гармоничным и проверенным временем отношением к питанию. Женщины Франции умеют контролировать аппетит и знают когда и в чем нужно себе отказать. Но как перейти на такую систему питания, если ты родилась в Украине, а не во Франции? Мы собрали для тебя ТОП-5 секретов, которые помогут достичь французской стройности.

  1. Заведи дневник питания

Понаблюдай за тем, что ты ешь и пойми, какие продукты в твоем рационе можно назвать “вредителями”. Узнать, что именно тебе вредит легко - именно эти продукты ты потребляешь в большем количестве, чем необходимо организму.

Для того, чтобы наблюдения были верными, три недели записывай все, что съела и отмечай размер порции, время приема пищи и место, в котором он произошел.

А вот о подсчете калорий забудь - француженки из-за такого не парятся.

  1. Изолируй “вредителей”

Когда ты поймешь, какие продукты вредят тебе, то сократи их в своем рационе. Именно сократи, а не исключи полностью. Особое внимание удели выпечке и жирной пище.

Устраивай себе дни с “вредителями”. Например, на выходных. Но старайся компенсировать это физической активностью. Например, устрой себе на следующий день более долгую прогулку.

  1. Сохраняй баланс

Когда ты разберешься с вредными продуктами, переходи на новый этап - стабилизацию. Теперь ты можешь давать себе больше поблажек, но всегда нужно помнить о балансе.

Почему француженки не толстеют?
Почему француженки не толстеют?  © depositphotos.com

  1. Выучи главные принципы питания

Француженки вывели целый ряд правил, из которых состоит их система питания. Самое прекрасное в них - легкость соблюдения.

  • Покупай только качественные продукты и полюби походы на рынок, а не в супермаркет.
  • Готовь дома и обходи стороной продукты быстрого приготовления.
  • Ешь небольшими порциями.
  • Если утром у тебя не хватает времени на завтрак, то неси его с собой на работу.
  • Ешь не спеша и обязательно за столом. И старайся ни на что не отвлекаться.
  • Два раза в день есть домашний йогурт или йогурт из натуральных продуктов.
  • Пей много воды.
  • Не отказывай себе в вине (класс, правда?), но пей не больше двух бокалов в день.
  • Не храни дома джанк-фуд.
  1. Люби себя

Это пятый пункт ТОПа. Самое главное в нем, что как бы ты не старалась поддержать фигуру, ты можешь делать поблажки. И не винить себя за это.


Ранее мы рассказали тебе о том, почему мюли на каблуках - самая модная обувь лета 2019.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А ты любишь французскую кухню?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net