5 полезных продуктов, которые принято считать вредными

читати українською

Нет, здесь не о глютене

5 полезных продуктов, которые принято считать вредными  © depositphotos.com

Как понять какие продукты вредные для здоровья, а какие полезные? По мнению диетологов и гастроэнтерологов не все продукты вредны, как об этом говорят. Есть среди "вредных" и полезные, просто надо знать меру в их употреблении.

В детстве мы ели масло со всем, что попадало под руку, не волновались о количестве сахара в фруктах и никогда не отказывались от второй порции жареной картошечки. 

Время не стояло на месте и мы узнали что такое метаболизм, как тяжело даются отработки на тренировках за лишнюю конфету и полностью отказались от глютена (если не по-настоящему, то хотя бы в Instagram). 

И пока мы устраивали бойкот продуктам, без которых раньше не могли жить, оказалось, что они не такие уж и вредные. Главное не есть их центнерами. 


5 полезных продуктов, которые принято считать вредными 


5 полезных продуктов, которые принято считать вредными
5 полезных продуктов, которые принято считать вредными  © depositphotos.com

  1. Сливочное масло. В составе сливочного масла содержится очень много полезных витаминов D, А, Е, С, В. Если мы убираем этот продукт из рациона, то оказываем медвежью услугу организму. У тех, кто отказался от сливочного масла, портятся волосы, ногти и кожа. Конечно съедать по полпачки масла за день не стоит, но и искать заменители тоже не вариант. 
  2. Сахар. Сахар, к большому удивлению большинства людей, это не только основная составляющая большинства быстрых углеводов (тортиков, пончиков и тд), но и элемент, из которого состоят полезные фрукты и овощи. Не советуем налегать на морковку и бананы, но исключать их из рациона тоже не рекомендуем. 
  3. Красное вино. Вред красного вина слишком преувеличен. Конечно, если у тебя есть проблемы с алкоголем и бокальчик в твоем представление - это не меньше, чем канистра, то употребление вина может быть причиной больших проблем. Но бокал красного вина способен предотвратить образование тромбов и повреждение сосудов. 
  4. Нежирный сыр. Сыр фета может не только утолить твой голод и придать любимому базилику совершенно другой вкус, но и поможет контролировать вес и снизить давление. Фантастика какая-то. 
  5. Картошка. Нет, не спеши бежать в ближайший ресторан быстрого питания, мы не о картошке во фритюре. Но жареная картошка тоже не сулит тебе ничего ужасного, ведь крахмал, который содержится в овоще, с легкостью препятствует впитыванию жира. Но все же, стоит обратить внимание на более гуманные для организма способы приготовления картошки - запекай или вари. Этот полезный овощ и обогащай организм калием, аскорбиновой кислотой, клетчаткой и фосфора. 

И главное - не загоняйся. Важно не то, какую вредную еду ты ешь, а то, в каких количествах. 


Не торопись называть себя food-экспертом. Сначала узнай все про 6 продуктов, которые нельзя есть натощак. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Без какого вредного продукта ты буквально не можешь жить?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

еда питание продукты вредные продукты больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (1)

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more