Быстрый, сытный и вкусный завтрак: рецепт перца, фаршированного омлетом

Диетолог "Зважених та щасливих" Светлана Фус рекомендует!

Марина Гош
Марина Гош
журналист
8 октября 2019, 18:14
рецепты
Быстрый, сытный и вкусный завтрак: рецепт перца, фаршированного омлетом © depositphotos

На прошлой неделе на телеканале СТБ состоялся шестой выпуск самого весомого проекта страны "Зважені та щасливі". Ведущая – Анита Луценко. Тренеры – Марина Боржемская, Иракли Макацария. В шестом эфире проект покинул Сергей из синей команды – оперная певица Алена Гребенюк осталась без партнера.  

Диетолог проекта Светлана Фус тщательно следит за питанием и пищевыми привычками участников и дает рекомендации читателям. Перец, фаршированный омлетом – блюдо, которое отлично подойдет для приверженцев правильного питания, детских экспериментов на кухне, а также для тех, кому надоел обычный омлет на завтрак.

Тебе понадобятся:

  • перец сладкий – 3 шт.;
  • яйцо куриное – 4 шт.;
  • сыр моцарелла – 120 г;
  • филе куриное отварное или любое другое мясо – 120 г;
  • молоко – 100 мл;
  • лук зеленый – 2-3 пера;
  • шпинат – 50 г;
  • соль – по вкусу.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


Способ приготовления:

  1. Разогрей духовку до 175°С. Перец разрежь вдоль пополам, удали семена и перегородки.
  2. Нарежь отварное мясо маленькими кубиками. Натри сыр на терке. Нарежь зеленый лук.
  3. Разбей яйца в миску, посоли и слегка взбей. Влей молоко и хорошо перемешай.
  4. Добавь зеленый лук, шпинат и отварное мясо. Отложи треть сыра, остальное вмешай в яичную начинку.
  5. Положи перец в слегка смазанную маслом форму для запекания.
  6. Раздели яичную смесь между перцами и посыпь оставшимся сыром. Выпекай 35–40 минут, пока яйца не схватятся.

Ранее мы рассказывали, что нужно делать, если не хочется завтракать.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Читай также


Комментарии

символов 999