Купание на Крещение: советы и рекомендации врачей

Не обязательно быть моржом, чтобы один раз в год следовать традиции и купаться в проруби на Крещение. По крайней мере, именно так считают половина тех, кто собирается нырять в ледяную воду в этом году. Так ли это на самом деле? Пора разобраться.

Если ты собираешься окунуться в прорубь на Крещение, советуем ознакомиться с главными правилами и рекомендациями врачей иначе ежегодный ритуал превратится в осложнения со здоровьем.

Купание на Крещение: советы и рекомендации врачей

Принято считать, что купание в ледяной воде на Крещение помогает вылечить болезни и стать здоровым на целый год. Однако, многие врачи и эксперты часто выступают против таких утверждений и советуют индивидуально рассматривать любое решение о купании.

Редакция tochka.net обратилась за комментарием по поводу купания в проруби на Крещение к терапевту, эндокринологу Екатерине Шляховой из Smart Medical Center.

Екатерина Шляховая

терапевт

мнение эксперта

Нырять в прорубь можно только тем, кто моржевал круглый год, то есть занимался контрастным душем с понижением температуры. Перед тем как нырнуть в прорубь нужно пройти медицинское обследование у врачей, чтобы предупредить обострение любых хронических заболеваний. Перед нырянием следует сделать физические упражнения, чтобы разогреться и ни в коем случае не плавать, просто нырнуть и выйти. Причем желательно не нырять с головой. Обязательно нужно нырять там, где есть служба спасения и скорая, потому что в 2021 году в Киеве зафиксировали 9 случаев, когда человек нырнул в прорубь и у него произошел инфаркт миокарда.

Как готовиться к купанию на Крещение: рекомендации НСЗУ

В Национальной службе здоровья рассказали, как подготовиться к купанию на Крещение:

Закаляйся! Первые помощники — холодный душ и воздушные ванны.
Выбирай для погружения оборудованный и безопасный участок водоема, откуда удобно выбираться.
Обуй нескользкую обувь и по возможности защити от воды голову.
Сделай разминку, разогрей тело.
В воде также активно двигайся.
Хорошо вытри тело сухим полотенцем, оденься и выпей чего-нибудь теплого. Алкоголя лучше избегать.

Кому нельзя нырять в прорубь на Крещение?

Врач Екатерина Шляховая также рассказала, кому нельзя купаться в проруби на Крещение. Не окунайся в проруби зимой, если:

простужена
беременная особенно второй-третий триместр
переболела COVID-19 в последние 2-3 месяца (некоторые врачи берут отрезок в полгода)
есть заболевание почек, артериальная гипертензия, сахарный диабет
в состоянии алкогольного опьянения.

Кому можно нырять в прорубь?

Всем, кто занимается этим постоянно (моржам) и тем, кто получил предварительные рекомендации от своего лечащего врача. Руководствоваться правилом "от одного раза ничего не будет" — глупо и нелогично.

Недавно мы рассказывали, где в Киеве можно окунуться в прорубь на Крещение 2022.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: