Ни в чем себе не отказывай: что можно есть при отравлении

Список продуктов, которые можно есть при пищевом отравлении и первые симптомы отравления

Марина Гош
Марина Гош
журналист
27 апреля, 14:00
Здоровье
Ни в чем себе не отказывай: что можно есть при отравлении © depositphotos.com

Отравление — один из самых неприятных недугов, который сильно влияет на привычный образ жизни. Это, к сожалению, штука очень распространенная. Одна неосторожная покупка кофе на вынос и испорченное молоко могут заставить организм взбунтоваться. Однако не все знают, что необходимо менять пищевые привычки из-за отравления. 

Рацион питания при отравлении может быть гораздо разнообразнее чем кефир и водичка. Редакция tochka.net расскажет тебе, что можно есть при отравлении и как не усугубить последствия. 

Симптомы отравления

Отравление может сопровождаться следующими симптомами:

  • высокая температура;
  • снижение или отсутствие аппетита;
  • астения;
  • диарея;
  • боль в животе;
  • вздутие живота;
  • тошнота и рвота;
  • холодный липкий пот;
  • низкое давление;
  • учащенное сердцебиение.

Что нужно делать после отравления?

Пусть твой желудок успокоится, дай ему отдохнуть. Воздержись от еды и питья в течение нескольких часов после отравления.

Пей больше воды. Жидкость очень важна, так как она помогает организму бороться с последствиями отравления. Рвота и диарея могут вызвать обезвоживание, так что начинай с маленьких глотков воды или посасывай кусочки льда. Если есть под рукой спортивные напитки с электролитами, можно употреблять их. Также подойдут газированные напитки без кофеина, чай, куриный и овощной бульоны.

Отложи чистку зубов хотя бы на час, даже если очень хочется. Желудочная кислота, выделяемая при рвоте, может повредить зубную эмаль. А чистка зубов сразу после этого может усугубить их состояние. Вместо этого прополощи рот смесью воды и пищевой соды. 

Прими душ и много отдыхай. Хороший отдых и сон поможет тебе быстрее восстановиться. 

Какие продукты можно есть при отравлении?

Когда ты почувствуешь, что можешь удерживать пищу, ешь продукты, которые не раздражают желудочно-кишечный тракт. Это мягкие обезжиренные продукты с низким содержанием клетчатки. Жиры труднее перевариваются желудком, особенно когда он расстроен. 

  • картофельное пюре;
  • бананы;
  • легкий бульон без мяса;
  • манная каша;
  • овсяная каша;
  • вареное перетертое мясо;
  • перетертая морковка;
  • овощной бульон;
  • вареные яйца;
  • омлет на пару без специй и овощей;
  • овощи, после термической обработки (вареные, на пару);
  • кисель;
  • ягодное желе;
  • зеленый чай;
  • галетное печенье. 

Этот список продуктов можно постепенно вводить в рацион всем, у кого после отравления появился аппетит. 

Естественно, с жирной пищей, едой на вынос и фастфудом лучше повременить. Не стоит также испытывать судьбу и налегать на шоколад или фрукты. Это может усугубить ситуацию. 


Недавно мы рассказали о 8 самых популярных пищевых аллергенах.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии

символов 999