Авокадо стал одним из самых популярных суперфудов последних лет. Полезный фрукт (да, именно фрукт!) насыщает твой организм всеми необходимыми для работоспособности элементами, а еще надолго заставляет забыть о голоде.
Как бы там ни было, а салаты с авокадо могут подойти и тем, кто следит за фигурой, и тем, кто любит вкусную и полезную еду.
Предлагаем тебе 5 рецептов салатов с авокадо, которые просто повторить.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Салаты с авокадо: ТОП-5 простых рецептов
- Зеленый салат с авокадо и шпинатом: простой салат с авокадо
Ингредиенты:
- шпинат;
- авокадо;
- огурец;
- брокколи;
- зеленый горошек;
- оливковое масло.
Как готовим?
- Отделим цветение от брокколи. Отварим цветение брокколи в кипящей воде около 5-7 минут.
- Нарежем авокадо и огурец слайсами.
- Нарежем шпинат.
- Смешаем вареную брокколи с авокадо и шпинатом, добавим в миску с салатом горошек.
- Заправим все оливковым маслом и хорошенько перемешаем.
- Салат с авокадо, помидорами черри и сыром моцарелла
Ингредиенты:
- авокадо;
- сыр моцарела (можно заменить фетой);
- помидоры черри;
- листья салата;
- оливковое масло.
Как готовим?
- Нарежем авокадо, сыр и помидоры на примерно одинаковые кусочки.
- Порвем руками листья салата на мелкие кусочки.
- Заправим салат ложкой оливкового масла и хорошенько перемешаем. Готово!
- Салат из шпината и авокадо
Ингредиенты:
- авокадо;
- шпинат;
- оливковое масло;
- изюм;
- миндаль (или любые орешки).
Как готовим?
- Нарезать авокадо и шпинат.
- Смешать авокадо со шпинатом в миске, заправить оливковым маслом.
- Украсить салат изюмом и орешками.
- Салат с курицей и авокадо: вкусный рецепт
Ингредиенты:
- куриное филе;
- томаты черри;
- шампиньоны;
- бальзамический соус;
- авокадо;
- шпинат;
- руккола.
Как готовим?
- Обжарим куриное филе и нарежем на тонкие кусочки.
- Шампиньоны нарежем и обжарим на небольшом количестве оливкового масла.
- Нарежем авокадо на слайсы.
- Смешаем в миске авокадо, рукколу, шпинат, курочку и грибы.
- Добавим томаты черри, порезанные на половинки.
- Заправим салат бальзамическим соусом.
- Можно украсить кунжутом.
- Салат с авокадо и креветками: простой рецепт
Ингредиенты:
- креветки;
- оливковое масло;
- руккола;
- авокадо;
- помидоры черри.
Как готовим?
- Обжарим креветки на оливковом масле, добавляя специи по вкусу.
- Нарежем авокадо слайсами.
- Нарежем черри на половинки.
- Смешаем рукколу, авокадо и помидоры в миске, заправим оливковым маслом и перемешаем.
- Сверху украсим креветками и подаем.
Ранее мы рассказали, как приготовить чипсы в микроволновке.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии